雨がシトシトと振り続いています。
3時 起床 野菜ジュースベースの
プロティーンドリンクを飲み、始動。
ララちゃんとテスの排泄作業を済ませ、
少し身体を動かして汗を掻く。
クランチ(腹筋運動) プランク(体幹運動)
腹式呼吸など...を45分ほどかけて行なう。
その後運動場作業を一時間ほど行なって帰宅。
今日 我が家では肉の日なので、
ステーキを焼きました。
オーストラリア輸入肉(サーロイン)200瓦 ×2
野菜は玉ねぎとニンニク、それにモロヘイヤ。
ワタシも200gの肉一枚
Kko さんも同じく200gの肉一枚。
なんだか不公平感が気になりました。
然し
ワタシは、目玉焼き(卵二個)を
肉を平らげた後に食べたので
タンパク量では勝っていました。
昼前に仮眠一時間
昼は主にグルーミングに精を出す。
午後二時を回って買い物に出掛ける。
高坂 ピオニウォーク内の店舗へ。
Kko さんは
此処へ
ワタクシは
作業用の靴などを見に
このお店へ。
午後四時を回ってお腹が空きました...
喉も渇いていましたので、
お馴染みの このお店へ入りました。
喉湿しのおビール...
キリン一番搾りです。
まあ 日曜日ですので、
少々カロリーが高かったのですが、
こんな具合の鶏肉三昧でした。
※ちなみにKko さんは、○○の一つ覚えで、
ソースカツ重(胸肉)を食されました。
帰宅後 ワンコたちのお世話を終えて、、、
Kko さんは、サラダとワインを召し上がられ。
ワタクシは、
ポンジュースで溶いたプロティーンを300cc
Workshopが中止となって、少し楽な一日でした。
さて明日は 表向きは定休日なのですが、
やらなければならない仕事が山積しています
ご案内 
九月十日までの間
犬舎の見学等は
たいへん申し訳ありませんが、お受けできません。
見学などのご希望は、九月十一日以降の日程でお申し込みください。
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トリプルスターの予定表です。
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