晴れ
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+1%
朝 なし
昼 コロッケサンド、チーズケーキ
夜 CASA DE BUENOにて いろいろ(イベリコ豚の生ハム、ハチノスと豆の煮物、塩漬けオリーブ、パン、酢漬けの鰯など)
夜2 某居酒屋にて 手羽先唐揚げなど
酒 ワインいっぱい たぶん1本以上、その他たくさん
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+1%
朝 なし
昼 コロッケサンド、チーズケーキ
夜 CASA DE BUENOにて いろいろ(イベリコ豚の生ハム、ハチノスと豆の煮物、塩漬けオリーブ、パン、酢漬けの鰯など)
夜2 某居酒屋にて 手羽先唐揚げなど
酒 ワインいっぱい たぶん1本以上、その他たくさん
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