3/1(木)

晴れ

目標体重+1.4kg 目標体脂肪率+1.9%

朝 メープル玄米ブラン、グラノーラブラン
昼 まかない(もつ鍋、筍の煮物、豆鯵南蛮漬け、豚の焼き物、ごはん)
夕 まかない(筍の煮物、豆鯵南蛮漬け、ふりかけ、ごはん)
夜 サラダ、ほうれん草の白和え、プリングルス

酒 ビール350ml×２