2017/08/09

朝

チョコ味プロテインの調整豆乳割り
コストコ、ココナツとパイナップルマフィン半分
ぶどう盛り

自転車65kmくらい
途中でアルファ化米のおにぎり２個
うすーく薄めたソルティライチ

日差しがきつかったので、帰りは途中からいつもの平坦ルートに逃げ。

帰宅後
ノンフレーバープロテインの調整豆乳と抹茶ラテの素割り

おやつ
オイコスにハチミツ添え

晩


ロティサリーチキン
サラダ
サーモンポキ丼
松茸のお吸い物
ぶどう少々