金曜日は仕事脳をリセット！

アロハフライデーは、帰宅ランの日にしています。
仕事で帰れないときや、雨の日、飲み会の日以外は、走るようにしたいと思っています。

１９キロの距離を走るというトレーニングの効果はもちろんのこと、ある効果があることに気がつきました。

それは「仕事脳をリセットする」ということです。

仕事脳をリセットするということは、仕事でストレスになることを運動をすることでストレスから開放することです。

いままでは、土曜日の運動でそれをしていたと思いますが、金曜日に脳を開放することで１日早くストレスから開放することができるようになったのです。

居酒屋でストレスを発散するのもいいですが、走って仕事脳をリセットして、週末に突入できる帰宅ランを気に入っています。

土曜日に仕事のことを考えることがありますが、いったんリセットしてから考えると違うアイデアが出てくるような気がします。

「皇居の周りを走って、銭湯に行って、その後に居酒屋に行く」というのは、究極の仕事脳のリセットなのでしょうね。

２０１３年のフルマラソン、決定！

「第32回佐倉朝日健康マラソン」の申し込みを完了しました。

この大会は、大会の運営も良く、自宅から比較的近い場所ということ、エントリーフィーが安いこと（笑）で気に入っています。

本日から申し込み開始だったのですが、本日というのは０時の時点なので早寝の僕は朝に申し込みをしました。

「締め切っていたらどうしよう」と思いましたが、無事にエントリーできました。

千葉県でも千葉市より成田寄りになるので、アクセス的に申込者が殺到するというほどでもないのでしょうか。

ということで、２０１３年のフルマラソンの予定が決まりました。
（１月にもエントリーできるマラソン大会がありますが、ちょっと寒すぎな気がしているのと、開催場所が遠いのでエントリーしていません・・・。）

来年のフルマラソンの申し込み、忘れずに。

来年の３月のフルマラソンの申し込み時期が来ています。

たとえば、「2013板橋Cityマラソン （東京・荒川市民マラソン）」ですが、申し込みは本日の９時からスタートです。

走りやすく人気のある大会なので、早めの申し込みをおすすめします。

その他、たくさんの大会のエントリーがありますので、要チェックですね。

といって、自分で忘れてしまったりして。（笑）

こんなに長く運動ができる。運動と体力について。

おととい、「坂東市いわい将門ハーフマラソン大会」に参加しました。
この大会は、コースが走りやすい（コースの多くは車線全部使える）を、出場者の数が適正（多すぎず少なすぎず）、エントリー代が3,000円でミズノのTシャツがもらえるなど、いい大会でした。

ただ、アクセスが悪く、電車で行く場合は最寄り駅からバスで40分もかかります。

そのため、クルマで行く人も多い大会だと思います。

僕は、クロスバイク（自転車）で行くことにしました。
ロードバイクで行った方がラクですが、盗難（されそうな心配は無い感じでしたが）やキズ（倒された場合等）が付いたらイヤなので、クロスバイクを選択しました。

そいうことで、51キロを自転車で走り、そのあとハーフマラソン21キロを走り、その後51キロを自転車で走って帰ってきました。

所要時間は、51キロのクロスバイクで2時間40分くらいなので往復で5時間20分、マラソンが2時間3分（おそっ！（笑）　自分の時計で計測した時間で大会タイムではありません）だったので、合計で7時間20分もの間、運動をしたことになります。

それくらいやってもひどく疲れたということはなく、翌日（昨日ですね）は普通に仕事をしていました。

もちろん、筋肉痛は発生していますが、問題はありません。

2007年以前は、運動というものはほとんどしていなくて、たまにテニスをするくらいでした。

そのころの自分に、今と同じように運動しろと言っても確実にできなかったと思います。

マウイマラソンの参加を決めてから、定期的に運動をするようになって（でもまだ体重は落ちない・・・。）、いまでは7時間もの運動を同じ日にできるようになりました。
2007年から今の2012年まで5年ありますので、年齢はその分は増えているわけです。

スポーツのトップ選手は、年齢によりトップのパフォーマンスを維持できないと思いますが、アマチュアの僕は、まだ、やればやるほどパフォーマンスを伸ばせるくらいなのだと思います。

僕と同じくらいの人が「もう年だから体力的に・・・」というような事を言っているのを聞くことがありますが、そんなことはないと思います。

昨日、マラソンと自転車のブームの話を書きましたが、カラダの負担がかからないのは自転車です。

マラソンは、はじめたときにムリをすると、たいてい膝を痛めます。
筋肉ができていないのに、スピードを早くしてはしると、膝に影響がでるようです。

僕は体重が重いので、ゆっくりと走り始めたのですが、それがよかったと思っています。

運動から離れてしまっている方でも、ゆっくりと運動を始めれば、長い時間の運動ができるくらい体力をつけることができます。

ということで、カラダを動かすのは楽しいです。

マラソンブーム、自転車ブーム、ブームに乗ろう！

５年前からマラソン大会に出場しています。
昨年からロードバイクに乗るようになり、週末のトレーニング＆レジャーになっています。

そのマラソンも自転車も、最近のブームになっている状況かと思います。

思い起こせば、テニスブーム、スキーブームにも乗っていました。（笑）

そのブームに乗って、テニスやスキーはそこそこできますし、マラソンも早くはないですがちゃんと走れるようになりました。
自転車も長距離を走れるようになっています。

スポーツのブームになるモノって、おもしろかったり、健康的に効果のあるものだと思います。

そこで思ったのは、「スポーツのブームには乗るとメリットがある」ということです。
カラダを動かす習慣を作るには、ブームに乗っちゃうのがいいと思います。

ただ、そこには目的が必要です。

「テニスやスキー」は周りがやるから自分もやった感じですが、それはみんなと楽しくやりたいということが目的だったと思います。

マラソンや自転車は、好きなハワイの大会に参加することが動機で、目的は運動習慣をつけることでした。

それらのもとになるのは、ブームになって自分のセンサーが反応したからだと思います。

そんなことで、スポーツのブームに乗るのはいいことだと思います。

本日、いわい将門ハーフマラソンに参加します。

先月の「タートルマラソン国際大会」に続き、今月は「いわい将門（まさかど）ハーフマラソン」に参加します。

開催は本日11月11日、場所は「茨城県坂東市岩井」というところで、公共の電車バスで行く場合、つくばエクスプレスの守屋駅から直通バスで約40分！というアクセスの悪い場所の大会です。

直通バスで40分なんて、東京都に近い千葉県に住んでいるのですが空いているときに羽田空港までリムジンバスで行く所要時間と変わらないのです。

ということで、自宅から50キロを自転車で行き、21キロ走って、50キロを自転車で帰ってくるというハーフマラソンのタイムが期待できないことをする予定です。

毎月のマラソン大会出場は、トレーニングをサボりがちなので、修正するためです。

運動習慣を取り戻すことが第一の課題なので、この方法（自転車でいくこと）はアリかと思っています。

ということで、今日も頑張ってきます！

もっと英語漬け

めちゃクチャ安いので、購入です。



コストコ幕張倉庫店です。

Kindle Paperwhiteが発売前に値下げになった。

Amazonのサイトを先ほど見たら、今月の19日に発売（でも今予約すると1月に発送）される電子書籍端末「Kindle Paperwhite」を500円値下げして、7980円となっていました。

	Kindle Paperwhite
	Amazon.co.jp
	Amazon.co.jp

発売前なのに、値下げです。

どうやら、楽天が電子書籍端末の新機種「kobo glo」を7980円で発売する発表をしており、その対抗としての値段のようです。

僕が予約しているKindle Fire HDも安くしてくれないかなと思います。

この7980円という値段は、衝撃的です。
これなら、Kindle Fire HD以外にもうひとつ購入してもいいのではないかというキモチにさせます。

でも、ふたつ購入するなら、iPad miniを購入するほうがいいかもしれません。

情報収集、ハワイ駐在の方のブログ。

ハワイでどこで何を食べるか。

これはハワイ旅行では重要なことです。
おいしいものを食べれば幸せになれますし、まずいとその逆なキモチになります。

僕は、行くところが固定され気味な感じがあるので、次回のために情報収集をしています。

インターネットではたくさんの情報があるので、選択するのが大変です。

そこで、チェックをしているのは、旅行代理店やホテルのハワイ駐在の日本人の方のブログです。

会社名でブログを書いているので、そこそこのクオリティがあり、そしてさまざまな情報が書かれています。

たまに商業的な内容になることもありますが、レストランの紹介などはご自身が行った内容を記載しているので、ヘンなバイアスがかかっていない気がします。

大手旅行代理店やホテルの方のブログを検索して見てみてください。

例：パシフィックビーチホテル公式ブログ

iPhoneのよさをなくしてしまうモノ。

コストコでiPhone4S用のケースを購入しました。



ロードバイクで出かけている時や、帰宅ランで走っているときに、グローブをつけた手でiPhone4Sを扱ったときに、すべって落としてしまった場合のリスクを軽減させるためです。

ケースをつけて持ってみたら・・・。

「iPhone4Sにケースをつけてはいけない」と思いました。　

iPhone4Sにケースをつけると、iPhone4S独特の質感がなくなってしまうからです。

サイズが大きくなることで、iPhone4S自体は軽く感じます。
それがiPhone4Sの良さをなくしてしまいます。

iPhone4S独特の質感。

これはとっても重要なのです。

そして、見た目です。

ケースをつけたことで、iPhone4Sの美しいデザインが台無しになってしまいます。

ということで、iPhone4Sにケースをつけるのは、手袋をしていたり、マラソン等で常時揺れたりする場合に限り、使うことにしました。

もし、iPhone4Sにケースをつけている方は、ケースを外して持ってみることをおすすめします。

デザインとバランスの良さを再発見すると思います。

マラソンの申し込みは、２つのサイトを使って確認する。

1月から3月の寒い時期は、マラソンのシーズンです。
暑い中に走ると熱中症で倒れてしまうからだと思います。
そのため、記録も出にくいです。

僕は、マラソン大会に積極的に参加（といっても節度を守って。笑）するようにしています。

マラソン大会に参加することは、暴飲暴食＆運動不足という状態を防止または改善することができるからです。（なにもしないで「暴飲暴食＆運動不足」状態を防止ができない意思の弱さがあるので、「これはなんとかしないといけないな」と思っていますが・・。）

マラソン大会の申し込みは、いままではRUNNETというサイトだけを見ていましたが、SPORTS ENTRYというサイトも見ることにしました。

「どちらも同じ情報が載っているので、チェックしなくてもいい」と思っていたのですが、ある日、念のために確認したら片方に乗っていない大会も表示されたのです。

国内のマラソン大会の参加基準は、「自宅からのアクセスがよいところ」が第一条件なのですが、自宅からけっこう近い場所の大会が片方にはなくもう一方に表示されたので、マラソン大会によっては片方しか申し込みをしていないのだろうと思います。

ハーフマラソンは、自転車で会場まで行き、走って、そして自転車で帰ってこれる大会がいいです。

それだとハーフマラソンのタイムが縮まらないと思いますが、それでよしとしています。

ということで、マラソン大会のチェックは、２つのサイトを確認することをおすすめします。

PCとタブレット、どっちがいいのでしょうか？。タブレット端末はノートPCを凌駕している？

外出中はiPadを使ってオンライン英単語サイトで学習したり、ハワイの新聞社Staradvertiserのサイトを見たりしています。
Audibleのオーディオブック聞きながらKindleのアプリを使ってAudibleと同じ内容の本を読んだりもしています。

こう書くとタブレット端末は万能のような気になりますが、アウトプットをする場合では弱いところがあると思っています。
文章の入力は画面に入力するので、とても使いにくいです。
画面の半分がキーボードで隠れてしまうからです。

そこで、僕はこのキーボードを購入して使っています。

	Apple Wireless Keyboard (JIS) MC184J/B
	アップル
	アップル

このキーボードは軽いのですが、iPadと一緒に持ち運ぶとそれなりに重量が大きくなります。
これでかなり使いやすくなり文字の入力などの問題は解消されますが、画面のタッチと併用するのは慣れが必要です。
iPadと一体ではないので、机の場所を占有してしまいます。

その点、ノートパソコンは、ディスプレイが立っているので、場所はキーボードのサイズ分を占有することになります。
プロジェクターへの接続が付属品なしで利用できたり、画面のサイズが１４インチくらいの大きいサイズを選ぶことができたり、Evernoteと同時に起動して作業をしたりも可能です。

仕事はPCでプレイベートはタブレット端末というような感じがしますね。

このように、「PCとタブレット、どっちがいいのでしょうか？。」的なことを考えてしまいますが、僕の答えとしては、「両方持つ」ことがいいのではないかと思っています。

僕が初めて購入したノートパソコンは、今のパソコンの性能とは比べ物にならないくらい貧弱でした。
ひとつの作業をしたら他のことができなくなるモノです。
データをCD-Rに焼いている時に、インターネットでサイトを見ようとしたら、失敗してしまうようなモノです。

それが20万円弱でした。

それが今では、Kindle Fire HD　15,800円(まだ販売していませんが）とHP Directplus オンラインストアで販売している￥29,820の14インチのノートパソコンの二つを購入しても5万円でお釣りがきます。

自宅や旅行先など、文字入力が必要なときはＰＣを使い、毎日の移動やちょっとした外出先の場合タブレット端末を使い、タブレット端末が利用できない場面はスマホを使うという、「使い分け」が便利だと思います。（タブレットをインターネットにつなぐためには、スマホ以外にインターネット接続のモバイル機器が必要でした（僕もそのタイプ）が、iPhone5のテザリング機能が出たのでムダにならずにインターネット接続が可能になりました。）


重要なミーティングをiPadのEvernoteで録音しながらメモをiMindMapで取り、自宅やオフィスに戻ったらクラウド経由でPCに移転させ議事録を作ったりメモの修正等を行ったりできます。（Kindle fireのアプリにiMindMapがあるか不明ですのでお気をつけください）
手書きのノートやホワイトボードの内容をiPhone4Sのカメラで撮影し、Evernoteに保存します。
それをＰＣで確認しながら、なにか良いアイデアがないかと考えます。

PCだけタブレットだけでは使いにくいのです。（上記にはスマホも記載していますが、その３つ、スマホ、タブレット、PCがあると完璧）

よく、どちらかを選択させる質問、たとえば（たとえが下品ですみません）「ブスで性格がいい女性と、美人だけど性格が悪い女性はどちらがいい？」というように、一方だけ優れている選択をしますが、「美人で性格がいいという選択肢はないのか」と思います。
実際の世界では、「美人で性格がいい女性」の方が「ブスで性格がいい女性」より多いと思います。

かなり脱線しましたが、どちらも購入するという選択がアリだということです。

両方持つということに価値がないという意見もあろうかと思います。
もちろん、それはそれで尊重したいと思います。

ただ、僕はできる限り便利な環境で仕事や生活がしたいと考えていますので、モノで解決できるのであれば積極的に導入をしてるのです。

ここまで書いていてこんなことを書くのもナンですが、自分にとっての正論な気もしますし、デジタル機器を持ちたいというキモチに理由をつけている気もします。（笑）
そして、デジタル機器がスキで、たくさんのお金と時間をデジタル機器（の選定や情報取得）に使っているのですが、デジタル機器に踊らされない心構えが必要だと思っています。

たくさんのデジタル機器を触るより、ノートとペンでアイデアを書いたほうがいいのかもしれないからです。

と、いうことで、自分自身、まだはっきりとはしていませんが、「PCとタブレット、どっちがいいのでしょうか？。タブレット端末はノートPCを凌駕している？」という題名のこたえとしては、「両方使う方がいい。タブレットとPCの優劣はつけにくい」ということです。

マラソン大会の申し込み

マラソン大会の申し込みは、たいへんです。
最近、参加者が急増していることから、先着順の申し込みの大会は申し込みができないことがあります。

そのため、大会の要項等をチェックする必要があります。

区市町村等が大会の実施について発表するのがいちばん早いので、それを見て申し日を確認しています。

他の大会と同じ日にマラソン大会があると分散されるので、申し込みしやすくなります。

3月24日は、僕の住んでいる場所からだと２つの大きな大会が該当するので、申し込みがしやすそうです。

申し込み開始日や時間も合わせてくれるとありがたいのですが。

iPad miniではなくてKindle Fire HDを注文した理由のひとつは・・・・。

iPadのブラウザであるSafariってフラッシュでできているサイトが見れないのです。

いま僕は英単語の学習をオンラインでやっていますが、そのサイトがフラッシュでできています。
移動時間にも学習がしたいのですが、Safariではフラッシュが見れないので、Puffin Web Browserというクラウド上でフラッシュを動かしてSafariに送っている仕組み（ちゃんとしらべたわけではないのですが、たぶんそうだと思います）のブラウザを使って学習しています。

「iPadでもみれるならそれでいいじゃない？」と思うかもしれませんが、動きが遅かったりデータが来なかったりと不都合が多いです。
もしかしてWiMAXの電波のせいかもしれませんが、フラッシュがちゃんと見れないのは困ります。
さまざまなサイトでフラッシュを使っているので、それが使えないのは不便です。

そこで、タブレット７インチの候補（iPad mini、Nexus 7、Kindle Fire HD）のなかで選んだのが、Kindle Fire HDということなのです。

モーニングライド中です。

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すばらしい天気です。