今日は、ベンチプレス②
20kgx10
50kgx10
60kgx10
70kgx10
70kgx8
70kgx10
70kgx10
70kgx9
トライセップスローププッシュダウン
50kgx8x2sets
55kgx8x2sets
ダンベルカール
15kgx8x3sets
腹筋して終了
今日は、ベンチプレス②
20kgx10
50kgx10
60kgx10
70kgx10
70kgx8
70kgx10
70kgx10
70kgx9
トライセップスローププッシュダウン
50kgx8x2sets
55kgx8x2sets
ダンベルカール
15kgx8x3sets
腹筋して終了
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