ベンチプレス

今日は、久し振りにベンチプレスと言っても、左肩が痛いので、軽い重量です。

50kgx5
50kgx6
50kgx7
50kgx8
50kgx9
50kgx10

何とか50㎏を10repsまで、次は55㎏に挑戦。

シーテッドローイング

52kgx10x5sets

インクラインベンチプレスマシン

50㎏x8x5sets

バーベルシュラグ

115kgx10x5sets

腹筋して終了