今日は、ベンチプレス④ですが、そろそろと10repsも限界
20kgx10
50kgx10
60kgx10
70kgx10
75kgx10
75kgx10
75kgx10
75kgx8
75kgx8
トライセップスプルダウン
45kgx10x3sets
ダンベルカール
15kgx8x3sets
腹筋して終了
今日は、ベンチプレス④ですが、そろそろと10repsも限界
20kgx10
50kgx10
60kgx10
70kgx10
75kgx10
75kgx10
75kgx10
75kgx8
75kgx8
トライセップスプルダウン
45kgx10x3sets
ダンベルカール
15kgx8x3sets
腹筋して終了
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