ベンチプレス⑤

天気予報では、暖かくなるであろうとのことであるが、なかなか汗ばむほどはなりません。

特に、日が暮れると寒いです。

今日は、ベンチプレス⑤です。

20kgx10
50kgx10
60kgx10
70kgx10
77.5kgx8
77.5kgx8
77.5kgx8
77.5kgx8
77.5kgx7

やはり77.5㎏は、10reps出来ませんでした。

トライセップスプルダウン

45kgx10x3sets

ダンベルカール

12.5kgx8x3sets

腹筋して終了