ベンチプレス

今日は、ベンチプレスと言いたいのですが、余りにも左肩が痛く、中断。

20kgx10
50kgx10
60kgx8
70kgで痛みでギブアップ

インクラインベンチプレスマシン

45kgx8x5sets

ベンチプレスマシン

40kgx8x5sets

ローイングマシン

20kgx8x5sets

アームカールマシン

15kgx8x5sets

腹筋して終了