ベンチプレス

今日は、ベンチプレス。

左肩が痛いので、まだ軽い重量です。

20kgx10
40kgx10
55kgx6
55kgx7
55kgx8
55kgx9
55kgx10

次は、60kgの予定

ラットマシンプルダウン

55kgx8x2sets
60kgx8x2sets

ダンベルカール

12.5kgx8x3sets

シーテッドロー

59kgx8x4sets

腹筋して終了