身体にいい10の習慣 VOL.1

　つい罪悪感を感じてしまう悪い習慣のあれこれが、実は体にいいらしい。

　（朝寝坊）

　ウィスコンシン大学の研究結果によれば、一日数時間しか寝ない人より、長時間寝る人のほうが体重が減少する傾向がある。

　睡眠をとることによってレプチンとグレリンというホルモンの働きが食欲を調整してくれるからだという。

　若い頃は、休日には昼まで寝ることができたが、今では朝８時を超えて布団の中に居続けることは出来ない。

　日本人は、今では世界一睡眠時間の短い国民だという。