心の赴くままに…

夫婦二人でのんびり、気楽に~

握力と体幹

2017-04-24 23:01:02 | 日記

体操教室へ…
始まる前に握力検査と片足立ち。
片足立ちはクリア。
握力はないな~
右手は20.4、左は24.8
ちょっと鍛えなくては~
いつもより参加者が多い。
新しく参加の方もいたようで部屋いっぱい
ステップ運動は出来そうにないし、エアロビもちょっと無理そう。
で、その場でのストレッチと筋トレが中心。
スクワットと四股踏み等々...
自分でやってみるとお相撲さんって体幹がしっかりしているんだな~と思う。
四股ってきついよ~

みーちゃんの水入れの中に虫のフン
真上を見ると1㎝ほどの幼虫が3匹見つかった。
これだけじゃないんだろうけどね~
斑入りの葉によく似せた幼虫で見つけにくい。
今はお墓の前にピンクのラナンキュラスを2本植えている。
みーちゃんにお似合い