今日は週1のエクササイズの日
さぼり癖がついちゃって、ああだのこうだの・・・で今月は今日が初めての参加。
一緒に行っている友も同じく。
kutakutaは桜見とかで休みがち、友はお出かけが多い。
4月から新メニュー
ボールを持ったり投げ上げたりしてエアロビの動きをする運動。
空気の抜けかかったボールだから片手でつかめる・・・のだけれど、あっちこっちコロコロ ・・・
へらへら笑ってごまかして拾いに走る(笑)
ふと新体操のボールの演技が頭をよぎった。
ボールを落としたりしたらそれこそ<`ヘ´>だよね。
最後の15分間はストレッチ
足でボールを挟んで上げ下げ、腰と床の間に入れてバランスとったり腹筋したり。
これが一番堪えた。
普段腹筋などしていないから15回とか20回とか言われたって・・・出来っこない!
最後は「足をゆっくり下ろして」とインストラクターの声。
ゆっくり?そんなの無理 “ドタッ!!!”
終わったら“いい汗かいたー、気持ちいい~!”と思える(^-^)気まぐれkutakuta
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/f2/c7d3d527747f8718af60592f9ad0f282.jpg)
散歩道のあちこちで見かけるナガミヒナゲシ
我家の裏にもたくさん生えている。
昨年種がこぼれる前にすべて引き抜いたのに、どうして?
歓迎はしないけど、まっいっか!
さぼり癖がついちゃって、ああだのこうだの・・・で今月は今日が初めての参加。
一緒に行っている友も同じく。
kutakutaは桜見とかで休みがち、友はお出かけが多い。
4月から新メニュー
ボールを持ったり投げ上げたりしてエアロビの動きをする運動。
空気の抜けかかったボールだから片手でつかめる・・・のだけれど、あっちこっちコロコロ ・・・
へらへら笑ってごまかして拾いに走る(笑)
ふと新体操のボールの演技が頭をよぎった。
ボールを落としたりしたらそれこそ<`ヘ´>だよね。
最後の15分間はストレッチ
足でボールを挟んで上げ下げ、腰と床の間に入れてバランスとったり腹筋したり。
これが一番堪えた。
普段腹筋などしていないから15回とか20回とか言われたって・・・出来っこない!
最後は「足をゆっくり下ろして」とインストラクターの声。
ゆっくり?そんなの無理 “ドタッ!!!”
終わったら“いい汗かいたー、気持ちいい~!”と思える(^-^)気まぐれkutakuta
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/f2/c7d3d527747f8718af60592f9ad0f282.jpg)
散歩道のあちこちで見かけるナガミヒナゲシ
我家の裏にもたくさん生えている。
昨年種がこぼれる前にすべて引き抜いたのに、どうして?
歓迎はしないけど、まっいっか!
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