さぼり癖がついちゃった(>_<)

今日は週１のエクササイズの日

さぼり癖がついちゃって、ああだのこうだの・・・で今月は今日が初めての参加。
一緒に行っている友も同じく。
kutakutaは桜見とかで休みがち、友はお出かけが多い。


4月から新メニュー
ボールを持ったり投げ上げたりしてエアロビの動きをする運動。
空気の抜けかかったボールだから片手でつかめる・・・のだけれど、あっちこっちコロコロ　・・・
へらへら笑ってごまかして拾いに走る（笑）

ふと新体操のボールの演技が頭をよぎった。
ボールを落としたりしたらそれこそ<`ヘ´>だよね。


最後の15分間はストレッチ
足でボールを挟んで上げ下げ、腰と床の間に入れてバランスとったり腹筋したり。
これが一番堪えた。
普段腹筋などしていないから15回とか20回とか言われたって・・・出来っこない！
最後は「足をゆっくり下ろして」とインストラクターの声。
ゆっくり？そんなの無理 “ドタッ!!!”

終わったら“いい汗かいたー、気持ちいい～！”と思える（＾－＾）気まぐれkutakuta






散歩道のあちこちで見かけるナガミヒナゲシ
我家の裏にもたくさん生えている。
昨年種がこぼれる前にすべて引き抜いたのに、どうして？

歓迎はしないけど、まっいっか！