８/１６ 練習会報告

お盆期間中にもかかわらず今回も８名の方々に
参加いただきました。

久しぶりの参加者もいたので、
今回も走る前に
体幹の動き、軸の作り方、カラダの意識の仕方
などに時間を費やしました。

今回は特に肩甲骨からの腕振りが出来るように、
中指と薬指を折り曲げた手の形をつくって意識する
方法をお伝えしました。

メイン練習は５０００ｍ走。
１週５キロの周回コースで、
１週目はウォーミングアップ。
２周目は各自のペースで全力で走りました。

もう１本走る予定でしたが、
途中から日差しがきつくなってきたので、
３週目は逆周りでダウン走に変更。
トータル１５キロを走りました。

参加された皆さん、
お疲れ様でした。

８月は走るにはなかなか厳しい季節ですが、
少しづつでも走り続けていくことが大切です。
そうすると、涼しくなってくる９月からは
びっくりするくらい楽に走れるようになってきます。

お盆を過ぎると吹く風も少しづつ涼しくなってきます。
まだまだ残者が厳しいですが、楽しく走っていきましょう！

来月の練習会は
９月１３日（日曜日）の開催で、
同じ５キロの周回コースで、
２０キロ走をビルドアップ的に走ります。


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