１２月１日より第３回とくしまマラソンの申込みが開始されます。
そこで、４月のとくしまマラソンを目標レースとした
「自分越え」プロジェクト・第４弾の
参加メンバーを募集します。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちらです。
http://ameblo.jp/kusucon/
現在進行している第３弾のメンバーは、
今月２３日の福知山マラソンに向けて
最後の調整段階に入っています。
第２弾までの参加者の中には初マラソンでの完走者が３名、
４時間切りを達成された方が１名。
３時間３０分を切った方が４名もおられます。
（中には３時間１０分台、１桁台の方も）
１２月１日より新たに参加メンバーを募集してスタートします。
現在参加されている方も引き続きご参加ください。
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台、２時間台で
走るなど、自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちで追い込めない。
・ランニング仲間をつくりたい。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
目標レースは、
来年４月２５日開催の「第３回とくしまマラソン」として、
約５ヶ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、とくしまマラソン申込みの所属欄に
「自分越えＲＣ」と記入出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームも作成します。
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・「第３回とくしまマラソン」に出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
女性の方、超初心者の方なども大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
くすコンディショニング
そこで、４月のとくしまマラソンを目標レースとした
「自分越え」プロジェクト・第４弾の
参加メンバーを募集します。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちらです。
http://ameblo.jp/kusucon/
現在進行している第３弾のメンバーは、
今月２３日の福知山マラソンに向けて
最後の調整段階に入っています。
第２弾までの参加者の中には初マラソンでの完走者が３名、
４時間切りを達成された方が１名。
３時間３０分を切った方が４名もおられます。
（中には３時間１０分台、１桁台の方も）
１２月１日より新たに参加メンバーを募集してスタートします。
現在参加されている方も引き続きご参加ください。
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台、２時間台で
走るなど、自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちで追い込めない。
・ランニング仲間をつくりたい。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
目標レースは、
来年４月２５日開催の「第３回とくしまマラソン」として、
約５ヶ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、とくしまマラソン申込みの所属欄に
「自分越えＲＣ」と記入出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームも作成します。
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・「第３回とくしまマラソン」に出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
女性の方、超初心者の方なども大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
くすコンディショニング
