クールダウン

　昨日の２０ｋｍで肩の周りと背筋の下の部分と脛の筋肉に張りが出たので今日は荷物はなしで１３ｋｍほど歩いてきました。後半の時速は６．８３ｋｍ、やっぱり荷物がないと自由自在という感じが大分あります。振り出しが軽くてスムース、ほとんど意識なしに足が出ていくという理想に近い歩きができています。