や ら ね ば (¬_¬;)

私はふと思った。

自分、全然痩せてないよね…と。

(¬_¬;)そろそろ、向き合わねば…！

今年のお正月以降増加傾向なので、このままだとせっかく下がってきてた血糖値もまた悪くなりますので、どうにかせねば…。

そこで。

あらためて運動習慣をつけよう！と思いまして…

現時点の自分に負担がなくて、

辛くなくて、なんとか続けられそうな、

そんなメニューを組むことにしました。

毎日金曜日を振り返りデーに設定して、

平日5日間この目標をちゃんと達成出来たかとか、今後自分はどうしていくべきかなんかを書いてく日にしようと思ってます。

筋トレの内容を口で説明するのが難しかったので、絵に起こしてみました。 

(わかってくれたら嬉しいです。)

明日から一応やっていこうと思いますが、3/28からは特に本格的にやっていこうと思います…！



ヨガとベリーダンスの本も時々読んで、やってみたんですがなかなか難しい…。

楽しく出来たらいいので、いずれ取り込めたらいいんですけどね。

◆-◆-◆-◆-◆

久しぶりに時のオカリナ3Dを遊びました。

エポナで駆け回るの…いいですよね！✨

小学生の時、1度だけ乗馬体験をした

ことがあったのでリンクの気分が味わえると

キャッキャしたものです。

昔は怖くて震えまくってたリーデット。

今は果敢にバッサリしちゃいます。

(でも取り憑かれるとちょい焦る…)

---

2022.03.23.

体重:70.9kg

歩数:3680歩

朝:カレーライス、きゅうり1本

昼:インスタントラーメン(キャベツ、スナップエンドウ、ねぎ、チャーシュー)、きゅうり1本

夜:牛丼、きんぴらごぼう、ほうれん草と豆腐の味噌汁、焼鮭

間:シュークリーム1個

飲:水、ブラックコーヒー

運動は勿論なんですが、

食べものも気をつけないと…。

(自覚はある。あるんです…！💦)