酒と共に去りぬ

めざせ「ゆるラン」の黒帯

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かすみがうらのラップ

2012-04-17 19:46:20 | ラン
予定では
~30Km 5分ペース
~42Km 5分20秒ペース
の3時間35分~40分でゴール
を考えていましたが…




結果 3時間50分25秒(ネット3時間47分34秒)
申告タイムより10分オーバー

空腹を感じてから急に体が重くなり

25Km以降は多くの人に抜かされて

30Km以降は6分/キロペースの維持すら出来なくなりました

25Kmペース走+17Kmダウンジョグになったようです

翌日に疲労感が残らなかったのは終盤17Kmのおかげか?

運営スタッフの皆様、ボランティアの皆様ありがとうございました


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2 コメント

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お疲れ様でした!! (スパ)
2012-04-19 08:14:12
shokiさん、かすみがうら・・・完走、おめでとうございます、そして、お疲れ様でした!!
調子が上がらないのに4時間はキッチリと切ってくるshokiさんはさすがです!!
体が重くなると気持ちが思っていても前に進まなくなりますから・・・でも、フルという長丁場を走り抜けてくるのはスゴイことだと思います。
shokiさんの走りは自分の頑張る活力になっていますので、自分もこれから地道に頑張りたいと思っています。
お疲れ様でした!!
Unknown (shoki)
2012-04-20 21:11:12
スパ様>

前半は無理せず5分ペースで走れていたのですが空腹を感じてから力がぬけちゃいました。
レース中は2度とフルなんか走らないと思ったくらいでした(笑)。
レース前の食事時間が早すぎたのが失敗だったのかな?試行錯誤状態です。
次回は頑張ります。いつも有難うございます。

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