「病気の９割は歩くだけで治る！ PART3」
(長尾 和宏／著 山と溪谷社 2023/3 p.223)
昨年末の新聞広告を見て図書館に予約をしていました。
「病気の９割は歩くだけで治る！」歩くことの効能が書かれている、なんと魅力的な本だろうと思ったのですが、よく見ると表紙に「PART3」と書かれています。シリーズもので前著１、２があったのです。新聞広告にも「PART3」とあったのでしょうし、予約するときもよく確認せずに予約してしまいました。前の１、２から読むべきでしょうが、せっかく順番がまわってきましたので、読んでみました。
「PART3」は自律神経バランスと腸内環境のバランスがテーマです。
目次より
- 歩く健康、忘れていませんか？
- 自律神経を意識しよう
- コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
- 腸の健康を意識しよう
- 自律神経も腸も歩くだけで整う
- 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣
ポイント
生活習慣病も、弱った足腰も、認知機能も歩くことで良くなる。
歩けば、筋肉、骨から‟若返りホルモン„が出る。
脈は自律神経を映す鏡。遅ければ遅いほど良いが、50を切ると遅すぎる。
コロナとワクチンの話。
歩く習慣で、心と脳が成長する。人生はままならないことの連続。そんなときこそ、ひとまず歩こう。
「怒らない」が得。
「ほどほど」でいこう。
「PART1」と「PART2」の予約を申し込みました。
