意外な悪影響

ご無沙汰しました

新コロナウイルス非常事態宣言の中、次の仕事が一時ストップ。

契約物件が次々先送りされ、今後が漠然として来た。

何処でもそうでしょうが東京の会社も大変です。

高齢で応援の立場である私は九州へ戻って来て一ヶ月が過ぎました。

この間、田舎にある先祖の家の周囲を計5日に渡って草刈りをしました。

　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　・・・・・・あちこち自然増殖中・・・・・・

相変わらずストレッチと筋トレは続けています。

以前は、腰椎の神経圧迫により左足がスムーズに運べず、

交差点の信号点滅時の駆け足が出来なかったが、今は問題なく走れています。

走れない状態から走れる様になり、再び週３回位のランニングを始めました。

腰の痛みは、朝起きた時、こわばったような痛みが出ますが

全く痛みの出ない朝も有り最近は、大きく改善している様に感じます。

改善の要因は、背筋の強化と、腰椎辺りに負担と思われる運動を中止した事です。

この状態を暫く続けて行きます。　　背筋の強化はさることながら、

以外にも腰椎辺りに悪影響を及ぼす運動をしていた様です、

この運動は、腹筋周りの体型を良くする運動でしたが

腰痛改善には悪影響が有る様で中止しています。

イヤァ～、色々有ります。

お久しぶりです。

2月からの仕事がようやく一段落しました。

本来なら約束である月一の九州帰りをするタイミングですが

佐賀に里帰りした人が

家族に新型コロナウイルスを、感染させたと言うニュース

似たようなニュースが幾つか流れ、東京から地方へ出ることは

敬遠される感じになって来ました。

そうゆう事で、今回は帰るのを控えています。

混雑を避ける動きを始めて昨日で３日目、これから一週間位、公園で、

筋トレとストレッチ、部屋では、本と料理で過ごして行きます。

コロナウイルス緊急事態宣言が出て、

この先、次の仕事の取り組みが遅れそうなら、

周りに迷惑かけること無く帰れる体にしておかないと

戻るに戻れません。

60歳手前で、健康の為、自転車移動にしましたが、

非常に足が弱っていて、ペダルを踏む時、

両方の膝関節周りに、気持ちの悪い鈍痛が走っていました。

脚力が付くと痛みも次第に消えましたが1年以上かかりました

こちらの生活も7か月目になりました。

皆さん良く歩きます。　しかも早足で・・・幾つもの階段の上り下り・・・

脚力中心に鍛えて来たはずですが、使う筋肉が違うのか、

左足首と右ハムストリングに痛みが出て、酷い時は

痛みが激しくなり立ち止まって、筋肉を伸ばしながら歩きました。　

5ヶ月位でやっと痛みも消え去りました。

長く歩く事は、身体全体を微調整している様で

歩行の大切さを、感じています。

前回の懸垂の事ですが、たまにしかしませんが

懸垂5回です。　まだまだ伸ばします。

以前の様な、自主トレが必要です。

仕事の工程は、ど真ん中、このままの流れで、

最後まで、行ってくれれば、いいのですが、油断は、禁物!!・・・　

・・・ですが、チョット一息・・・

ここの部屋には、懸垂に丁度良い梁が有るので、やってみました。

ビックリです。　3回しか出来なくなっていました。

腕力より、胸から下のストレッチを主体にしている。

私の自主トレは、少し見直さなければ、いけません。

腕立て伏せ50回は、そんなに難しく有りませんが。

懸垂は、使う筋肉の場所が違うのだと、思います。

懸垂を日に2回、10日目で3回が少し軽く成ってきました。

どこまで、回数を、伸ばせるでしょうか・・・

腰の方が、改善しません。　　足首と、ハムストリング痛です。

神経から来る痛みで、腰の影響だと思います。

地元での、自主トレの内容が、腰にはベストだったようです。

ここで以前の様に、運動出来る場所を求めて、

自転車で、少し遠くを、探してみようと思います。

私には、充分な自主トレ欠かせないみたいです。。

今年初めての投稿に成ります。

年末に九州へ帰り1月５、６．７、８日には仕事で東京へ

また九州へ戻り14日から東京で仕事です。

予定もかなり先の方まで詰まっている様で、

老体が持つのかちょっと心配に成ります。

この数か月間は、充分な自主トレが出来ませんでした。

その結果、腰の痛みが以前よりも増して来ました。

右脚のハムストリングあたりにも痛みが出たり消えたりしています。

歩くときも左足首に痛みが出たり、消えたりしている。

地元へ帰って2時間の自主トレをしていましたが、

こっちでも自主トレの出来る場所を、見つけて充分な自主トレを

しないと、高齢の私の身体は、良い状態を保てない感じがして来ました。

充分な、運動は、欠かせないみたいです。

いろいろ有ります。

投稿が久々になってしまいました。

11月20日に、九州へ帰り。

ようやく元のペースに戻り、今年は、このまま年越しだと

思っていましたが、12月10日に、呼び出されてしまい、

今、東京にいます。　

心が安定しないと、ブログ投稿が、遅れてしまいます。

そんな間も、訪問されている方々、ありがとうございます。

その様な、方々は、勝手な思い込みですが、

心の友みたいに思えてきます。

今後も、こんな調子かも知れませんが、御見捨てなく、

よろしくお願いします。

こちらの数日間で、いろんなことが起きています。

以前ブログに書いた、納期の有る仕事の途中に身を隠した課長

から、仕事の依頼が有りました。　これはホントに嬉しかったです。

私に、関わった人が良くなるように押し上げていけるよう

心がけていきます。　時々忘れますが心がけていきます。

今その思いを繰り返しています。

長年、試行錯誤の中で作り上げてきた自主トレ・・・

高齢の私が、健康で、動ける様に成ったのも。

この自主トレのおかげです。

部屋の中では、動きが限られてしまいます。

こちらでは、その場所が、まだ見つかりません。

現状は、自主トレが限られているので

開脚前屈からを、時間をかけて試してみました。

一瞬、股間が3センチ位浮きますが、出来ました。

出来る様になりました。

腰の状態は、現状維持の少し下と言う感じです。

1時間位、椅子に腰かけていると、痛みが出て来ました。

早く、こちらに合わせた、

自主トレのペースを作る必要が有ります。

元のペースに、戻りました。

帰って来て、10日が過ぎ

生活も元のペースに、戻りました。

実は、東京の仕事で、珍しい事が起こりました。

私と、組んで仕事を、進めていた課長が

納期を4日後に控えて、姿を隠してしまったのです。

発注関係は、彼だったのですが、彼がいなくなれば

当事者は、私一人になりますので、

その日に、確認出来ていない項目を

全部洗い出し、拾い出すと19項目、未確認でした。

会社で、動いていただき、昼を1日、夜を1日とする、

スケジュール調整で、あと4日が、昼夜で7日にして

何とか、納期に間に合いました。

バタバタとした中での作業になりましたので、

業者のミスを２件見逃してしまいました。 　

 何とか収まる範囲でしたが、いかなる事情が有れ

完璧に終われなかった・・・そこが、いまだに残念でなりません・・・

それと、身を隠した彼の事も気に成ります。

久々の仕事に、とんでもないドラマが生まれました。

久々の自主トレも、やっと馴染んで来ました。

お腹がベルトの穴２つ萎んだせいか、

身体の柔軟性も増している様に感じます。

腰のストレッチと筋トレで翌朝、腰に鈍痛が出ましたが、

腰の方は、悪化していないので、改善の方へ進んでいると思います。

現在は、今迄の筋トレとストレッチを繰り返しています。

一段落、戻って来ました。

一段落して、東京から戻って来ました。

やっとパソコンに、向いました。

皆様のところへ伺う、心の余裕が無くて、すみません。

全身麻痺の母の介護で15年以上の仕事のブランクは、

思った程は感じ無く、通用している自分が、いました。

多分、独立自営の経験が、他の人は持っていない

複合された貴重なスキルが、養われていたと、感じています。

ここは、独りよがりかも知れません？

高齢ですから、身体がどこまで持つかな・・・・？

また行きます・・・・・・

ラグビーワールドカップも終わってしまいました。

南アフリカ戦は本戦でも9月６日と

同様な負け方をしてしまいました。

南アフリカは、お相撲さんの立ち合いの様なぶつかりの強さを

感じました。　以前の松尾、平尾選手の様に華麗なステップを

きってトライへ持ち込む姿も魅惑されましたが、勝つためには

個々の身体の強さ、強いフォワードが、必要だと感じました。

年末の、高校生ラグビー選手権、大学、社会人のラグビーの試合運び

が、変わって来るように感じます。

東京では、部屋の中の運動でしたので、早速外へ行って

運動して来ます。　

ここで、仕事、始めました。

久々の投稿です、この間も、訪問して下さり

応援されている様で、たいへん嬉しい思いがします。

ありがとうございます。

今、東京に、来ています。　仕事を始めて2週間経ちました。

この年齢で、働けているのは有難い事です。

   

15年のブランクは、慎重な、事前準備をしていけば

今のところ、大丈夫な感じがしています

働くことに対する、自分の心も若いころとは、違います。

闘争では無く、協調、そして私に関わった人が

良くなるように、押し上げて行けるよう

時々、忘れますが心がけています。

・・・・その様に、心がけて行きます。

仕事は、佳境に入り、気持ちは充実しています。

先ずは、皆さんの足を引っ張らない様に。

多分、そんなに長くは出来ないでしょうから？

思い残すことなくやります。

YouTubeで今、こればかりきいています。

ラグビーワールドカップ、全勝で次のステージへ！

いい勝負でしたね～

日本が勝ってしまった！・・感動ものです。

この、裏には、想像を超える猛練習があったそうですが

これが、勝負を決めたのですね。

“勝負は、練習で決まっている”

フォワードが力強くなりましたね！！

   

ラグビーの伝統を誇る強豪スコットランドは後半

攻撃のスタイルを変えて、さすがの追い上げでした。

ラグビーの伝統国は、もう少しのところ迄、追い上げました。

熱くなって、もみ合うところも

スコットランドの必死さが出ていました。

必死の強豪に勝った、日本は、強かったですね。

   

9月6日の南アフリカの戦は、何だったのでしょうか？

ミスばかりで、大差で負けた、

あれは、手の内を、明かさない為・・・

今度は、その南アフリカ戦・・・どんな戦い方をするか。

南アフリカ戦は、

10月20日、19時15分　東京スタジアム。

明日から先祖の家、草刈りです。

介護から解放され、元気になってきたら。

凄く久し振りに行きました。

台風の前日の11日、新幹線で東京日帰りして来ました。

帰りの博多方面のホームは、身動きの取れない混雑でした。

　今日、12日台風の影響を受ける地域の皆さん、

　外の状況の変化の注意を怠らず上手く、

　しのげるように、応援しています。

    

私の方は、

喋る事も出来なくなった母を15年、自宅介護して来て、

昨年他界し、介護から解放されたことや

腰の状態も多少違和感は残るが、正常の範囲に成り

元気になると、仕事をやり残している様で、動いてみました。

東京、日帰りで仕事の話を、して来ました。

技術の積み重ね系の仕事なので・・・・・

ブランクが有り、緊張も有りますが、東京とこちらを、

多分、今月20日位から行ったり来たり、する様に成ると思います。

状況によっては、投稿が今以上に、遅れるかも知れませんが。

💦すみません💦・・・ブログは、続けて行きます。

まだ、もう少し先ですから・・・・💦