先日、「シニアのこころにいいこと からだにいいこと」という授業をしました。
イチローの四股踏みや江戸時代の背負子（しょいこ）の写真を導入にして
からだの正中線、体軸、センターの意味や気づきを学びました。
その後、
アレキサンダーテクニーク
腰骨の立て方や姿勢
調和道丹田呼吸法に触れながら、
３つの丹田の位置を確認しました。
この授業の目標は、
《死ぬまで自分の足で歩いてトイレに行こう》という目標でした。
実際の動きを取り入れながら少しずつ授業を進めていきました。
笑顔いっぱいの学びの時間でした。
これからも機会をとらえて、一つひとつの詳しい動きを共有していきたいと思います。
大切なことは
何度も何度も
繰り返して、言います
素敵なことは
何度も何度も
繰り返し繰り返し、実行します
夢を掴むために
何度でも何度でも
繰り返し繰り返し、挑戦します
若い時にも シニアになってからも
何度でも何度でも
繰り返し繰り返し、挑戦します
疲れたら休んで
エネルギーを充填して
また歩きます
（くろほとき）
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何度でも、何度でも、繰り返し、繰り返し、挑戦することが、大切なんですね。心に止めさせて頂きます。
今朝、早速ベッドの上で
操体法なる体操をやりました！体がポカポカしてきてとても
気持ち良かったです。