人は精神から老いていく。 ねえ、何歳から老人というんだろう。新しいシニアを目指して素敵に老いる力を

新しいシニアを目指して素敵に老いる。高齢社会というけれど、高齢者が何を考えているかわかりますか?老いる力と幸せを考える

シニアのこころにいいこと からだにいいこと

2019-11-09 07:29:00 | 高齢文化 高齢者の学び シニアライフ

先日、「シニアのこころにいいこと からだにいいこと」という授業をしました。


イチローの四股踏みや江戸時代の背負子(しょいこ)の写真を導入にして


からだの正中線、体軸、センターの意味や気づきを学びました。


その後、


アレキサンダーテクニーク


腰骨の立て方や姿勢


調和道丹田呼吸法に触れながら、


3つの丹田の位置を確認しました。


この授業の目標は、


《死ぬまで自分の足で歩いてトイレに行こう》という目標でした。


実際の動きを取り入れながら少しずつ授業を進めていきました。


笑顔いっぱいの学びの時間でした。


これからも機会をとらえて、一つひとつの詳しい動きを共有していきたいと思います。




大切なことは

何度も何度も

繰り返して、言います


素敵なことは

何度も何度も

繰り返し繰り返し、実行します


夢を掴むため

何度でも何度でも

繰り返し繰り返し、挑戦します


若い時にも シニアになってからも

何度でも何度でも

繰り返し繰り返し、挑戦します



疲れたら休んで

エネルギーを充填して

また歩きます
(くろほとき)





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8 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (sumiresan)
2019-11-09 07:46:42
授業、受けられず、残念でした。
何度でも、何度でも、繰り返し、繰り返し、挑戦することが、大切なんですね。心に止めさせて頂きます。
Unknown (kumamotoseta)
2019-11-09 08:23:12
興味深い内容です。かえすがえすも残念至極です。😥😥😥
Unknown (hayatine)
2019-11-09 09:04:28
教えていただいたように、朝、いきなり起きないで、少し身体を動かしてから、起きるようにしています。一生、自分の力でトイレに行きたいと思います。いつも、ありがとうございます。
Unknown (koureibunka)
2019-11-09 13:23:14
@kumamotoseta お身体、どうですか。みんなも首を長くして待っています。
Unknown (koureibunka)
2019-11-09 15:30:34
@sumiresan そうですね。泣かない、逃げない、負けないです。
Unknown (koureibunka)
2019-11-09 15:33:12
@hayatine 朝は大事ですよね。朝の操体法というのは、何種類もあって、とても興味深いです。また、学ぶの会をしましょう。
Unknown (hrom1633)
2019-11-09 18:42:22
まずは実行しなくてはと
今朝、早速ベッドの上で
操体法なる体操をやりました!体がポカポカしてきてとても
気持ち良かったです。
Unknown (koureibunka)
2019-11-09 21:15:11
@hrom1633 それは良かったです。楽しみながら「からだの声を聴く」「からだの声に気づく」ようになりたいですよね。

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