ダイエット歴とマイ ハウツー

実は私21歳から娘を妊娠する前までに8年間のダイエット歴があります。
高校での部活動が終了し、20歳の成人式を過ぎたら激太り。(-_-;)
そこから8年かけて体重を25キロ、体脂肪率を14%下げてウエストのサイズを40センチ細くした経験があります。

現在は産後太りで成人式直後の体型とさほど変わらないおデブです(。-_-。)ﾁｰﾝ

私がダイエットをするときに欠かさないものが、自分の食習慣と生活習慣の把握、情報収集と複数の筋トレ&エクササイズ、モチベーションの維持。
これら4つは大事だな。と思っています。
それから、人付き合いを大切にすること☆
ストレスと脂肪は溜め込まないのが一番!!暴飲暴食さえしなければいいと私は思っています。