“kouchan ”の Web Diary 

園芸・趣味・リハビリなどを綴る

今年は3枚+2枚

2015-01-21 13:30:59 | 趣味Ⅰ(食・応募・ドライブ・旅行)

今年のお年玉付き年賀はがきはめずらしく「切手シート」が3枚も当選し、

娘夫婦の2枚と合わせ、合計5枚の交換となりました。

 

 

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「逸ノ城」を負かせるぞ!

2015-01-18 12:45:23 | 出来事

昨日に続き、今日も孫を連れて温泉プールにウオーキングに行くつもりが、夜中に降った雪で、

急きょ雪だるま(不格好なので逸ノ城に変更)造りに変更し、 “のこった!”“のこった!”と

相成った。

                  

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“イチゴ狩り”

2015-01-17 16:13:31 | 仲間・ファミリー

雪が舞う今日、朝から孫を連れて近くの「いちご園」に出掛けた。

 

孫は生まれて初めての「イチゴ狩り」で、前夜から興奮がさめやらぬようだが、私もイチゴ狩りは今ま

でに一度ぐらいだと思うので、入場料の大人1600円と4歳児700円の元がとれるのはいくつぐらい

食べたらいいのか?・・・と楽しみであった。

 

おりしも、地元の情報タウン誌にクーポン券が載っていたので、ちゃっかり使わしてもらい、3人分の

600円キャシュバックとなった。

ハウスの中は思ったよりも広く、開園と同時に入ったので、独占状態で新鮮で大きなイチゴを食べる

ことができたので、孫も興奮しきり。

今日は、粒が大きくて、酸味が少なく甘みが強いいちごの王様といわれる「とちおとめ」と、 福島

オリジナルの品種で、みずみすしくて、味が濃く、甘みと酸味が程よくバランスの良いのが特徴の「

ふくはるか」、そして「紅ほっぺ」の3種類が食べられた。制限時間30分で私と娘は、数を数えれば

よかった(おおよそ40~50個)というほどたくさん食べたし、4歳になったばかりの孫も少なく見積もっ

ても20個は食べたようで、十分入場料の元はとった.

  

今シーズンにもう一度・・・と話しながら、帰りに無料の豚汁を頂き、予定コースの近くにある「イオン」に

向かった

 

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温水プールと鏡開き

2015-01-11 16:26:04 | 仲間・ファミリー

今日は毎日曜日にウオーキングに訪れる温水プールに孫たちを連れて遊んできました。

4歳になったばかりの孫は浮き輪を使って、水深90cmのプールを行ったり来たり。

運動をして腹が減った後の昼ごはんは、孫が喜ぶ卵焼き、ウインナーに手羽とオニギリの手弁当。

 

夕方は年末の餅つきと並んでの年中行事の一つ、「鏡開き」から下ろした鏡餅のお汁粉で一日の

総まとめ。

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今年から始めました。・・・②

2015-01-10 20:44:13 | ヘルス・リハビリ

先日の「フットマッサージャー」の他にも昨年末に購入した「電気治療器」を今年から使い始めました。 

                  

この機械は温熱治療もできて、1台で「こり」と「痛み」を治療できる。

 こりの原因となる筋肉疲労や血行不良の改善に有効な1~1200Hzの「こり用マッサージ波形」を

採用して、4枚のパッドで治療波形を広く効率的に流すことで、筋肉の収縮・弛緩を促し血液の流れ

を改善してくれるので、ベッドの隣に置いて使い始めました。

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今年から始めました。・・・①

2015-01-07 14:37:40 | ヘルス・リハビリ

以前からウォーキングした後は常に足のストレッチを欠かさなかったが、右足の太ももと、ふくらはぎ

にはどうしても張りが残り、就寝中に「こむら返り」が出て辛い思いをしていた。

そこで2年前から通所し始めたリハビリ倶楽部では、右足のむくみを取るために「アロマ」をお願いが

するようにした。

また1年前からも右腕のむくみも取るために右腕もアロマをお願いするようにした。それでムクミ

減り、こむ返りも影をひそめた。

さらに今年の年始からは、娘が以前購入したが今では物置にお蔵入りになっていた「フットマッサー

ジャー(商品名:セレブの休日)」を年末に持ってきてもらい、使い始めた。

  

 置く場所は専用の場所が作るほど部屋が広くないため、パソコン台の下に置いて、パソコンをしながら

一日一度は足をセットして、さらにむくみを無くすように「セレブの休日」を楽しんでいる

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定例コースのウオーキング初め

2015-01-06 10:59:54 | ヘルス・リハビリ

一昨日のプールウオーキング初め、昨日のリハビリクラブ初め、そして今日は

屋外でのウオーキング初めとなった。風もなく曇り空の絶好のウオーキング日和。

今日からシューズもおろしたて。

コースは定例の逢瀬川沿いの2.7㎞。

   

            今日の足の調子は?                          天空から?

   

            逢瀬川を渡り                            絶好調!

こうして一時間のウォーキングが終了!

今年も、昨年同様 決めたことをやるだけ!

欲張らずに! 自然体で! 一年を過ごす。

 

 

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今年も“ウオーキング初め”はプール

2015-01-04 14:11:36 | ヘルス・リハビリ

今年の“ウォーキング初め”は

昨年と同様に温かい温泉プールで歩き始めました。

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”迎春”  

2015-01-01 06:31:37 | 出来事

         “迎春”

   

    “今年もよろしく

             お願い申し上げます”

                       平成27年 元旦

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