花と木と、五七五(時々七七)な私と、…

ふと思ったこと、感じたことを五、七、五で言ってみる。ささやかな日常を五、七、五で切り取ってみる。
開けゴマ、開け私!

今日も猛暑日、午後からかかりつけ医へ。こむら返りの悩みを話す

2018年07月11日 | 日記



腓伸ばし

医師に教わる

夏の昼
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6 コメント

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こむら返り (りたいあまん)
2018-07-11 21:39:48
こむら返りは私もなります。
夜中になることが多いです。
寝ている最中に、いてててぇ~
となってしばらく悶絶します。(笑)
原因は日中の運動のし過ぎです。
(私の場合)
病院へ行ったことはまだないですが。
どうぞお大事に。
Unknown (Unknown)
2018-07-11 21:56:20
運動のし過ぎですか?
私の場合、原因分からずです。
水分ミネラルの不足とか、静脈瘤のせいとか色々考えられるけれど、検査などはしてません。
先生曰く、なった時の対処法として、いててててーと悶絶して、座ったままふくらはぎを揉んだり足首を伸ばしたりは禁物。立ち上がり壁などに手を添え、つってる足をちょっと後ろに引きアキレス腱を伸ばすように軽く屈伸…とたちどころに治るとのこと。今度やってみます。というかならない方がいいんですが。
りたいあまんさんもお試しあれ。この説明で理解できたなら。ですが(笑)
Unknown (りたいあまん)
2018-07-12 21:02:33
この説明でじゅうぶん分かります。
それは私もやります。
座ったままで揉んだりはだめ。
立ち上がって~
おっしゃる通りです。しばらくすると治ります。
最近は何故かこむら返りが起こりません。
体が改善されたわけでは決してないはず。
(笑)
悪くはなっても良くはなるはずがない
と思いますので。
Unknown (Unknown)
2018-07-12 21:51:11
悪くなってもよくなるはずはない。なんておっしゃらないで下さい〜。(笑)
とはいえ実は私も、年々感じること。
でもりたいあまんさんは、身体も頭脳も私とは比較にならないほど、鍛えていらっしゃると思いますよ。こむら返りもあまり起こらなくなったとのこと。それも体力が上向き、体質改善されてる証拠なのでは?
年に打ち勝つには、気持ちも大事ですね。
しかしこの暑さ、なんともやる気が失せます。
冬が大嫌いなんですが、夏もどうも…(娘曰く、それ毎年言ってるよ。なんですが(笑))
Unknown (りたいあまん)
2018-07-14 17:26:28
どうも。
前向きなコメ返で嬉しいです。
体質改善ですね。いろんな事をやろうと
しているのも結局はそれを目標にして
やっているわけですから。
毎年新年の抱負には「なるべく体を
動かすこと」をあげています。
それに比べ頭脳の方はイマイチかな。
もともと悪い頭ですし。(笑)
でも、少しヤルキが湧いてきました。
ありがとうございます。
Unknown (Unknown)
2018-07-14 18:43:12
何をおっしゃいますか。
優秀な頭脳なのは、ブログ記事やコメントに、滲み出てますよ。

新年の抱負ですか。毎年?
私はあまり意識したことないのですが…(根っからのズボラな劣等生ですから(笑))
ぼんやりと、「今年は真面目に、ウォーキングをする。」……でも無理しない。でした。
今思い出した次第です。(笑)
本日は36度のこちらです。体感温度は39度とか。明日以降もこれ以上の予報。
そちらは如何でしょうか。お大事に。

被災地の方々はさぞかし辛い日々ですね。胸が痛みます。

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