久しぶりに「史跡ウオーク」に参加して歩きました。
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すみません、かんりにんさんの二月の記事についてなのですが、
私も今朝ブログにアップしました、
膝のヒアルロン酸注射。
その後、お膝の具合はいかがでしょう。
ご教示くだされば幸いです。
詳しい事がわからないので、いい加減なことは言えないのですが、私の場合はヒアルロン酸の注射とリハビリ(膝の周囲のトレーニング)で、ほとんど痛くないところまで、改善しました。
詳しいことは２３年５月３日の記事に書いてあります。
どこが傷んでいるかによって、リハビリも違ってくると思いますので、理学療法士さんなどから、アドバイスをもらえるといいと思います。
私は、膝の前の内側の筋肉を鍛えてくださいと言われました。参考にしてください。お大事に。
今は、どちらも痛くなくて、普通に歩けています。
詳しく教えてくださって
ありがとうございました😊
膝の周囲のトレーニングはやっていないので.やってみようと思います。
5月3日の記事、これから見てみます。
香里太郎さんのおかげで、なんか光が見えた気がする！
くれぐれも無理をしないようにしてくださいね。無理をすると逆効果になる場合もあるそうです。
痛めている場所とか、違うかもしれないので、本当はお医者さんか、理学療法士さんの指導のもとでやるのが良いと思います。
痛いときはやらないと理学療法士さんが言っていました。