なんかやる気になってくる。

都城市【株式会社きになる】の前田です。


本日は、トレーニングのお話・・・。



先日から、自宅周辺を５キロ走って、はや３日
入浴前に体重計に乗っても、まったく体重が減
っていない前田です。
地道に頑張ります・・・。


さて、減量するにも筋肉量をUPして、基礎代謝量
を増やすと、より効果があると聞き、メタボぎみ
のお腹を少しでももとにもどすべく、腹筋も追加
してみました。


そんななか、ネットで『腹筋トレーニング』と検索
したところ、YOU TUBEにエクササイズがあったので
早速、試したところ・・・秀逸！！


さわやかな、お兄さんが優しく指導してくれるので
すが、内容はかなりハード。
７分位のエクササイズなのですが、十分腹筋が痛く
なる効果がありました。


でも、他に調べたら腹筋よりスクワットの方がより
基礎代謝量を増やす効果が多いそうな・・・。


でも、腹筋割たい・・・６パックを手に入れたい・・・。


ということで、腹筋エクササイズが痛くなくなったら
スクワットも取り入れてみようかと・・・。


とにかく、健康志向で今月乗り切ります！


ちなみに、私が見ている『腹筋トレーニング』は
こちらから！！


腹筋トレーニング