Yin yoga 行ってきます。

yogaの秋、第三弾はLotus8でチャン千香さんの「陰ヨガ」WSです。

------------以下Lotus8の記事から抜粋------------

チャン先生の渡米前ラストの特別ワークショップ
“特に動きの激しいヨガをされている方にオススメ”
ゆっくりとした動きの中で自分と向き合い、身体のバランスを整える、『陰ヨガ』

陰ヨガは筋肉の力を使わずに、骨や筋肉を繋ぐ結合組織を特に骨盤、股関節の周りを中心に、
ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばして行き、さらに自分のからだ、内面と向き合って行くヨガです。
アシュタンガヨガや、パワーヨガといった、身体的には筋肉を鍛えるものをものを陽ヨガといい、陰ヨガはその逆の性質を持ちます。
一つのポーズを長くホールドする陰ヨガを行う事によって、陽ヨガにもより高い効果が得られます。
長くホールドする事により自分の内面と向き合い、身体に無理なく身体も心もほぐしていく事が出来る、「動きながらの瞑想」ともいわれています。
他のヨガではどうしても固い所がほぐれなかったり、身体が開かなかったりという人は是非試してみてください。

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6月に社員旅行で台湾行った時、PURE YOGAってスタジオにYin yogaのクラスがあったので、一度受けたことがある。
言葉が分らなかったけど、なんか良かった。ポーズの数は少ないんだけど、75分があっと言う間だった。

先日のyoga festでキャメロンさんのbudokon ANIMAL AWAKENINGの講座受けた時、
チャン千香さんもアシスタントで来ていた。
赤帯締めててキュートだった。
明日も楽しみです！