猛暑に汗をかく。

　7月21日です。午前10時25分ですが、室内ですでに30.6度、年寄りには危険な猛暑が続きます。
　このくそ暑いのに、グータラ娘がひるねのじゃまをします。


　昨日20日は、亡母の満42年の命日と、孫息子1号の12歳の誕生日、そして外では参議院議員選挙でした。爺さんは、静かにしておりました。

　早朝ランニングを試みましたが、どうも暑熱順化の効果は乏しいようなので、あえて昼間に45～60分のスロージョグをやっています。小谷修平氏のブログでおススメでしたが、5回ほどを目安にやってみるといいそうです。後期高齢者であることを自覚して慎重にやっています。

　マイコースの夏を楽しんでいます。蓮の花


　おそらく外環道路（都市高速）建設のため埋め立てられた蓮根田の残池。画面の右中央のちいさな緑。


　芭蕉も大きくなって。


　カンナは、懐かしい夏の花。

　もうヘロヘロ。


　ところで、この秋シーズンは、「橘湾岸スーパーマラニック」出走をあきらめ、「福岡マラソン」にも入金せずに、「下関海響マラソン」一本に絞りました。橘湾270kmに出走するには、これから毎月300km走破のトレーニングが必要と考えますが、やはり膝に不安があること、夜間長距離走がなんとなく怖くなったこと、、等々。「下関海響マラソン」は、2010年に初フル完走し、その後、初サブフォーをした思い出の大会です。もう一度、ここから再スタートです。

　皆様も猛暑にくれぐれもお気を付けください。では。