さて、今日は不眠です。 不眠に良い精油は・・・・
ラベンダーです。
使い方は簡単。
いすを用意して、クッションを敷き、足を乗せた状態で寝ます。
こんな感じです。
ラベンダーを足の裏に塗布し、更に手にとり香りをかいでゆっくり呼吸します。
ふくらはぎは 第二の心臓といわれています。
そのふくらはぎをリラックスさせることで 睡眠に導きます。
特に、ステロイド系の服用をされている方。
ステロイドは副作用として、脳を活性化しすぎるということがあります。
目がさえっぱなしになってしまうわけです。
そういう方はこの精油とポーズを是非やってみてください。
そうでなくても、ちょっと眠れないというときは試して下さいね★
安眠に導きます＾＾
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