さて、エドのセミナーで習ったヨガのポーズと精油の使い方です。
今日は 不安に有効な精油と使い方です。
またまた 下手な絵が出てしまいますが。。。。
不安に有効な精油は
ピース＆カーミングという ブレンドオイル。
甘い香りで、懐かしい感じがします。
このブレンドオイルを 足の裏に塗布、
そして手につけて香りを嗅ぎます。
そのあとにヨガのポーズです。
頭から足にかけてだんだんと低くなるようにタオルや毛布などを敷き、仰向けで寝ます。
リラクゼーションの滝の流れ、エネルギーの流れをつくります。
このときに ふとももに少し重みを与えます。 そうすることによって安心感が得られるそうです。
頭は額が鼻よりも高くなるようにしなければなりません。
もし、逆に鼻のほうが額よりも高い位置にあると、脳を活性化してしまうので、リラックス効果が得られないそうです。
なので体を起こしたいとき、目を覚ましたいときには あごを上にして、額をさげるといいです。
このポーズをして、呼吸を感じながらゆっくりしばらく静かにしてください。
不安が消えていくことでしょう＾＾
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