生活習慣病と食生活 糖質制限とHbA1c 抗糖化(アンチグリケーション)

大豆は低糖質で高蛋白質だから健康的ダイエットに。血糖値に優しいので糖尿病対策に。

ドリンクの買い方

2010-08-03 00:20:53 | 大豆は 低糖質+高蛋白食品

500ml入りのペットボトルのドリンクを買う時に、デザインやキャッチコピーで買っていませんか?

エネルギーとかビタミンとかの表示に迷わされていませんか?

栄養表示欄がありますので必ず見ましょう。

100ml 当たりの栄養成分:

蛋白質:0
脂質:0
これは当り前です。飲み物にこれらは入っていないのです。

炭水化物:11・・とか表示があります。

炭水化物とは糖質と食物繊維を合算したものです。

飲み物には食物繊維はほとんど入っていません。

ですので、炭水化物=糖質 と思ってください。

炭水化物:11gとは、ペットボトル500mlを飲むと55gになりますね。

糖質55gとは、喫茶店のスティックシュガーが18本入っているということなのです。

要するに砂糖水=エネルギーと表現しているだけのことなのです。

糖質はブドウ糖になるという理由からです。

これが肥満や糖尿病の要因になっているのです。

恐ろしい量の砂糖が入っているのです。怖いことですね。表示を必ず見ましょう。


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