今日の食事など

血圧　１５７－８８
朝　　　野菜ジュース
　　　昨夜の残り物の鍋
　　　柿1個
　　　コーヒー
昼
　　　雑穀入りご飯60グラム
　　　冷奴（豆腐、ねぎ、しょうが）
　　　温野菜（キャベツ，にんじん、ソウセージ、昆布ポン酢）
　　　とろろ汁
　　　塩辛
　　　コーヒー
夜　　雑穀入りご飯60グラム
　　　温野菜（ジャガイモ、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ゴマドレッシング）
　　　炒め物（以下、ピーマン、しめじ、）
　　　アーモンドチーズ1個
　　　コーヒー

雨でパークゴルフも流れて運動は何もしなかった。