最近、スローステップに加えて
図書館で借りてきた「きくち体操」をやっています。
やっているといってもまだ最初のほうで
足の体操のところだけですが・・。
足のゆびのあいだをぐいぐい広げる体操、
足のゆびでグーパー体操、
足と手の握手など、これだけでもかなり
足が軽くなり、楽になる。
昔、母が習っていた日本人向けのヨガ教室に2回くらい
参加したことがあるけれど、だいぶ共通点があります。
で、この本は入りやすかったです。
返却日までにしっかりマスターしたいです。
あとは「血管が若返る本」を読んでいます。
なんといっても血管ですよね。
からだにいいものたくさん食べて
運動するのが一番です。
皆さんはからだにいいこと、なにかやっていますか。
何にもやってない方、自分に合った方法をみつけて
運動したり食してみてください。
世は健康ブームですね！！
