ながしまクリニックのブログ

埼玉県さいたま市に所在する歯科ながしまクリニック院長のブログです。

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筋トレ

2018-03-08 09:46:43 | 日記
こんにちは、ながしまクリニックの長島です。新年になってもう2か月が過ぎてしまいました。あっという間です。この時期になると毎年、ずっと来ていただいている患者さんから「転勤になってしまいました!」という悲しい言葉が増えてしまう時期でもあります。
今月ももう数名から転勤で通えないと言われ、何とか「切りのいいところまで治療」と調整したりしています。
でもそんな忙しい中、転勤前に一度顔を見せに来ましたとクリーニングに来ていただいたり、お子様が引っ越し前に最後にとフッ素を塗りに来ていただいたり、切りにいいところまで引っ越し後に来てくれたりと、私たちスタッフにとってとって励みになったりうれしいことをしていただくことも多々あります。
こんな時いつも思います。人とのつながりは大事だなぁって。
新しい出会いがある時期でもありますし、これからも精進して一生懸命仕事をしていこうと思いました!!

ところで昔から自分はスポーツが好きでジョギングや水泳は今でも欠かさずやってきています。ただ、最近ちょっぴりズボンがきつくなってきた感じがしていました。10年前と同じサイズのズボンがはけるのですが、なんかきつく感じるのです。
運動不足かなとジョギングの回数を増やしたりしましたけど、全く変わりません。
夕飯が10時過ぎが多いので遅くに食べるのはよくないと量を減らしたりしてみましたけど、おなかが空きすぎて寝れません。
そこで家内から言われたのが、筋肉が少ないってことでした。昔、バスケットをやっているときから筋トレがつらくて嫌いで避けてきていました。でも年取って代謝が落ちてきているのですね。家内が去年から筋トレにはまっているのを横目でずっと見ていましたが1月から自分も始めました。たまたま土呂の駅前のジムから広告が来ていてお試しでいってみましたがすごく親切なトレーナーさんでしたし、帰り道にも寄れて11時半までやってるので仕事帰りにも寄れるかなと一発で決めました。
今3月ですけど、この何をやっても仕事以外は続かない僕が2か月週2回ペースで続いています。
最初はちょこっとマシンを使っただけで筋肉が切れるのではないかと思うくらい痛いし、2日間くらいは筋肉痛で辛いし、また続かないかと思いました。ロッカールームで筋肉もりもりの人が自分の上半身を鏡に映してうっとりポーズをとってるのを見たりするとここにいるのは場違いかなと思ったりもしました。
でも筋トレって不思議ですよね。「ううぉ~~~~っ」って言いながら筋トレをしている人が近くにいると自分もやらなきゃと思ってしまい、自分もいつかは筋肉もりもりになってやる~~~って感じで頑張ってしまうのです。
今は筋トレをしないと何か罰が当たってしまうのでは、とか、筋トレをしないと体が悪くなってしまうとか、何だかそんなふうに思えてしまい頑張っています。
いつかは筋肉もりもりで自分も鏡の前でボディビルダーのようなポーズをとる・・・・そんな感じで続いています。
筋肉痛もあまり起こらなくなってきています。

でも・・・この前そろそろ筋肉ついたかなって鏡の前でポーズをとってみました。
あまりにも貧弱で話になりませんでした・・・・。
筋肉ってつくのかなぁ。今日もそんなふうに思いながら筋トレに行ってきます。

体力つけて仕事もますます頑張っていこうと思っています。
今週もよろしくお願いします!


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あけましておめでとうございます。

2018-01-04 16:19:26 | 日記
皆さま、あけましておめでとうございます。どんな年末年始をお過ごしになりましたか?
去年はたくさんの患者さんにお越しいただきありがとうございました。
本年度もできるだけ皆様の期待に応えられるように精一杯頑張っていきたいと思います。本年度も歯科ながしまクリニックをよろしくお願いします。

年末年始は私はかなりのんびりでした。
年末にモラージュ菖蒲に来ているサーカスに行ってきました。サーカスはとっても好きで、いつも感動しています。ワールドポップサーカスというグループが来てましたが本当に楽しかったです。ほとんど非常綱を使わず一歩間違えば大事故につながるような技を平気でやってます。ここ数年でも一番楽しかったかもしれません。
2月までやってますからみなさんもぜひ行ってみてください!
サーカスといえば、思い出が二つあります。10年くらい前に北区役所が建設中に今の島忠の所にサーカスが来たことがありました。患者さんとして何人かの人が治療に来てくれたのですが、とにかく出身がバラバラで、北は北海道南は沖縄など色々な出身地の人が運営していることがわかりました。訓練もきつくいつもいろんな技を練習しているそうです。そして歯の治療はすぐに次の所に移動するためにいつも途中で終わってしまうと言っていました。その方は沖縄の出身の方で、僕の親友である宇都宮の鈴木先生と電話で一番遠くから来ている患者さんという勝負をしたときに使わせてもらいました。最初は名古屋の方、大阪の方と徐々に遠くに患者さんの現住所が移っていく中最後の切り札として沖縄を出そうと思っていました。勝ち誇って次に「沖縄!」って言おうと思ったら、先に「イギリス出身の方がいた!」と言われてしまい、もう宇宙人くらいしか勝てる人がいなくなって大笑いしたことがあります。
あとは数年前、都内にサーカスが来た時にピエロにつかまってしまい、舞台に上げられ、お尻を振ったり変なポーズをさせられて非常に恥ずかしかった経験があります。子供達には大うけでしたけど、これには続きがあります。数日後治療に来てくれた患者さんから「先生、サーカスに来てましたよね?」とニヤニヤしながら言われました。もしかしてって思いましたがピエロに遊ばれてる姿をばっちり見られてしまっていたのです。治療していても患者さんが笑い出してしまうし、よっぽどはまっていたみたいです。いや~~思い出すだけで恥ずかしいです!
でも何はともあれ、今回のワールドポップサーカスは面白いですよ!

気分転換もばっちりできましたし、また一つ一つの出会いを大切に仕事に頑張っていきたいと思っています。
よろしくお願いします!
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ラクーンよしもと劇場

2017-11-03 19:26:24 | 日記
こんにちは、ながしまクリニックの長島です。久しぶりになってしまいました!すいません!患者さんからも「ブログ辞めたんですか?」とか言われてしまい、こんなブログでも読んでいただいている人がいるんだと実感しています。今後ともよろしくお願いします。

ここ2か月は激動の2か月になっていました。双子の娘の方が、アレルギー性紫斑病にかかってしまい2か月入院してしまったのです。原因も治療もあまり確立されておらず、非常に心配していました。でも、おかげさまで何とか退院出来て今経過観察をしています。入院中は、家族でお世話になっている寺師委員の寺師先生や、患者さんとして来ていただいている西本先生、土曜日に来てくれている代診の水野先生のご主人さん(小児科医をされています)などたくさんの方にアドバイスをいただいて本当に感謝しております。
人間のつながりの大切さを実感した2か月間になりました。本当にありがとうございました。思えば私のクリニックに来ていただいている患者さんはみなさん温厚で、いい方が多く長くお付き合いをさせていただく場合が多く、こうした人間関係のつながりの大切さを身に染みて感じています。私は歯の健康しか貢献はできませんが、自分の子供が病気になってみて、お母様お父様が虫歯になったお子様を何とか治したいという思いでクリニックの門をくぐって来ていただいたのだと改めて実感しています。明日からまた身を引き締めて診療にあたろうと思いました!
でも退院して一つ問題が・・・・。娘がずっとステロイドを使っていたので顔がまん丸になってしまったのです。ムーンフェイスといってステロイドの副作用です。先生には使用を辞めれば数か月で元に戻ると言われてますが、病院で低カロリーの物しか食べられなかった反動のせいか、退院してからの食欲がものすごいです・・・。来年になっても顔が元に戻らなければ「ステロイドの副作用です」という言い訳が通用しなくなり「単なる食べすぎです・・・」と言わなければなりません。40歳の年齢差を越えて一緒にダイエットしなければならないのでしょうか??

みなさんは大宮ラクーンよしもと劇場って知っていますか?私はあまりテレビは観ないですけど、火曜日の23時からやっているテレ玉の「いろはに千鳥」という番組は毎週欠かさず観ています。すごく面白いと思います。3年前に双子を武蔵野村に連れて行ったとき、たまたまいろはに千鳥のロケにぶつかって、ちょこっとテレビに映ったのと、私は火曜日がサラリーマンの方の金曜日にあたり、ちょっと夜更かししてしまうというのもあるからです。その番組で大宮によしもとができたのを知り、一度行ってみたかったのです。それで、本日初めて行ってきました。
感想は「面白い」です!知らない芸人さんも半分くらいいましたけど、久々に大笑いしてしまいました。140人くらいの席が満席ですごい熱気でした。ウーマンラッシュアワーの村本さんやあべこうじさんは非常に面白くさすがでした。実はレーザーラモンさんが私が一番知っていて、双子も「ふぉ~~~」というギャグにとてもウケるかと思っていました。ところが、レーザーラモンさんが一番ウケていましたけど、ふぉ~~というギャグにはお口がぽか~~んとしていて、非常にウケていたのがレイザーラモンRGさんの髪型でした。みなさん知ってますか?細川たかしさんの物まねでやっている髪型です。子供は視覚が変わっていると非常にウケますね!「パパもあの髪型にして」と言われて非常に困っています。ここは一発退院祝いに前頭部を剃って真似てみるのもいいのでしょうか???あの髪型で治療をしたらお子様は笑って治療をうけてくれますでしょうか???
いずれにせよ皆さんもぜひ行ってみてください。笑うと非常に元気になりますよ!!

非常にパワーをいただきました!明日からまた仕事!!いつも通り仕事第一頑張ります!



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一桁違い

2017-06-21 15:19:16 | 日記
こんにちは、ながしまクリニックの長島です。じめじめした梅雨、みなさん、いかがお過ごしですか?私は19日で45歳になってしまいました。もう毎年誕生日が来るのが怖くて怖くて仕方ありません。ジョギングは相変わらず週に1~2回は必ず続けていますが、最近筋肉痛が翌々日に出るようになってしまう時があります。これって確実に年をとっている証拠ですよね。とにかく仕事だけには全力で当たれるように体を鍛え、体調だけには気を付けていきたいと思っています。

この前、とんでもない間違いをしてしまいました。
いつも仕事のある日はさいたま給食さんの仕出し弁当をお願いしています。いつもしっかり配達をしていただけるし、手軽だし、かれこれ勤務医時代から20年続けさせていただいてます。
もう弁当箱のふたを開けると、食材を見ただけで味が頭に浮かんでくる状態です。
そのさいたま給食を食べるために割りばしが必要なんです。
クリニックの雑貨品はいつもアスクルで買っていますが、今回割りばしが必要になったので、アスクルで買うことにしました。
以前も500本買って2年近くもったので今回も500本買ったつもりでした。
ところが次の日スタッフから「先生、割りばしが大量に届いています。買いました?すごい量ですよ。」と言われ、見てみました。
そしたら段ボールひと箱にどさーーーーっっと入っています。500本にしては多すぎると思って注文書を見てみるとなんと・・・「5000本」のチェックを入れていたのです。
5000本・・・・。1年に300本使ったとして17年・・・・。17年後は62歳・・・。それに使い続けたとしても虫がわきそうですし。
家に1000本くらい持ち帰っても「使わないし、邪魔だから持ち帰って!」と言われてしまい途方に暮れています。
もう子供の夏休みの工作にでも使ってもらうしかないですよね。
これだけあれば立派なログハウスでも作れそうですし・・・。そういえば自分は小学生の時自由研究の工作で針金を曲げて作ったクリップ(製作時間1分)というのを提出して職員室に呼び出されたことがありました。(もう一人呼び出された友達は、長瀞のお土産の木の家、どう考えても小学生ができるようなものではないし、長瀞という立派な立て札まであるものをそのまま提出してました)
これだけあれば十分いいものが作れると勝手の思い込んでます。でも現実は毎日1本づつお昼に割りばしが減っていくのを楽しみにしながら使っています。
みなさんも物を買うときは慎重にしないととんでもない無駄になってしまいますので気を付けてくださいね!

今週も仕事第一頑張ります!

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遅ればせながらスマホデビュー

2017-04-20 20:23:14 | 日記
こんにちは、ながしまクリニックの長島です。あっという間に桜も散ってだいぶ暖かくなってきましたね。先月は例年通り、転勤やお引っ越しで多くの患者さんとお別れいたしました。最後に歯石だけを取りに来ましたとか、わざわざお別れのあいさつのお電話をいただいたり、非常にうれしいような悲しいようなそんな時期を過ごしました。新学期になり、私の所にお越しいただく患者さんのためにも全力で仕事に打ち込んでいきたいと思っています。よろしくお願いします。

ところで、みなさんはいつ頃スマホに変えましたか?私はつい先週デビューいたしました!7年使ってきた携帯がついにボタンのパネルがはがれ操作できなくなってしまったのです。数年前からスタッフなどがスマホを使っていて、いつかは自分もと思っていましたが、操作に不安を感じていてなかなか思い切った決断ができていませんでした。もう一度ガラケーの新しいものにしようかとも思ってもいました。ただ電車に乘った時、携帯を使おうとすると周りの人はみんなスマホ。自分だけカチャッと音をだして携帯を開くのが何となく恥ずかしく思っていました。吊革につかまっていた時、前に座っていたおばあちゃんがすらすらスマホを使っていて、恥ずかしくてどうしても携帯が開けませんでした!
思えば勤務医時代、なかなか携帯を持たず、当時の院長から連絡がつきにくいから頼むから携帯を持ってくれと言われるくらい、ものぐさで、治療に使う新しい機械はすぐに飛びつくくせに、こと携帯に関しては非常に反応がにぶいのです。
ただ、この時代、さすがに仕事上の連絡ができないと不便で先週ついにソフトバンクショップに行きました。
まず、アイフォンとかアンドロイドというのが全く分かりません。お店の人にどちらがいいか言われても何が何だかさっぱりわかりませんでした。結局データを移すのを優先してアンドロイドというのにしましたが契約してからガラケーの破損具合によりデータが移せないことがわかりました。なのでアイフォンがよかったのかよくわかりません・・・・。
そして今度は操作です。どうやって電話をかけていいのか、どうやってメールしていいのかわからないのです。
そして仕事上の電話がたくさんかかってきましたけど、データが移せなかったので誰からかかってきたのかわかりません。電話番号が表示されるだけでさっぱりわかりません。先週は地獄でした・・・。
この1週間いろいろ聞いたりしてだいぶ操作がわかってきましたが、いまだにかかってきた電話を切ってしまったりなんでか着信拒否にしてしまったりしててんやわんやです。
皆さんもはじめはこんな感じだったのでしょうか?つくづく適応能力がないなぁって悲しんでいます・・・。(泣)
そして本日の休みに必死に電話帳を移し終わりました。目に電話番号の残像が残っています。もう数字を見るのが嫌です!
スタッフの一人からも「先生がスマホにしたのが一番驚いてます」なんて言われてます。花粉症とスマホ、早く克服したいです!

そろそろゴールデンウィークも近いですね!とにかく体調だけには気を付けて頑張りましょう!
もちろん来週も仕事第一頑張ります!
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