美人食～ナッツ

ナッツは最近注目の美容食(*^▽*)

ファイバー、鉄、ビタミンＥが豊富でしかも美味しい(^o^)カロリーは低くないけど、いい栄養素たっぷりなので食べる価値ありです♪

私はおやつやおつまみによく食べています♪

ノンフライだと更にナッツそのものの味が生きています♪

機内食の最初に出てくるおつまみは燻製のナッツで、これは燻した香ばしさがあって味わいも格別(*^^)

私は胡桃が好きです(*^_^*)

生活の中にナッツを取り入れて、更に肌艶美人をめざしましょ♪

ナッツを食べていると止まらなくなるので、量に注意よ♪
自分の適量を守ってね(^~)

ローソンのカツサンド

好きなコンビニフーズのひとつ、ローソンのカツサンドです(^^)

ほんの少し温めてもらうと、ソースの甘さが引き立ちます♪

ここのはトンカツが厚切りで好きです。野菜ジュースと組み合わせていただくのがお気に入りです(*^_^*)

綺麗で健康にいる為にはお肉は食べたほうが良いです(^^)
特に豚肉はビタミンB1豊富で、元気になれて満足感もありますね♪

コンビニフーズは今や巷のスーパーよりも美味しくて質の良いものを出していたりもします@@

特にこのカツサンドは人気で、棚に無いときもあるのですよ(^^;

他のサンドよりは高いですが、時間によっては値引きすることもあるので要チェックです。

ヨガで綺麗に

最近はスポーツクラブ通いに勤しんでいます(^^)

夏の間はサボりがちだったので、それを埋めるごとく毎日通っています。

当たり前ですが、健康でいる為にはきちんと食べて、しっかり運動すること。

運動を続けていたら、筋肉もついてきて、自然としなやかな動きに変わっていくのがわかります(^^)v

今日は「プールサイドヨガ」のレッスンに参加♪
温かい空気の中でいろんなポーズをとると、額に汗が滴りました(^^;

ヨガのレッスンは結構気に入っていて、少し早い動きの「アクティブヨガ」やバレエの動きを取り入れた「バレエヨガ」なんかも好きです。

段々と深い呼吸も出来るようになってきました。

深い呼吸ができるようになると、リラックスしながら楽しめるようになりますね。


ヨガの良いところは人と比べる必要がないこと。
これだけでも気楽に続けられますね(*^▽^*)

リラックスしながら運動を続けましょ♪

綺麗への早道です(*^_^*)