人間ウオッチング

　先日新宿から品川まで、かなり長く乗った山手線で、いろいろな年代の人が
乗り降りしたが、私はさりげなく、でもじっくり観察してした。
　私の前に座っていた女性は、多分６０代ではないかと思ったが、髪の毛
は何と濃いブル－だつた。相当めだつたが、眉毛はとても細く一本線で
かなりオシャレな人だのだろうが、その眉は何年も前に流行した形だ。
　メークも年々変化するので、今では凄く違和感を感じた。
そこへものすごく肥った３０歳代位の女性が乗り込んできたが、顔と首との
境目が見事にないが、こんなタイプはきつと成人病になるに違いない。
　これほど　肥っているのは、全くコントロールせずに食べたい放題なの
だろう。
　　
　すると、高校生が数人乗ってきたが、若さが匂うようで、肌がピチピチ
してとてもキレイだ。思わず見とれたが、この若い女性達も、２０年後
３０年後はどうなっているかしらと、想像したらちょっと楽しくなった。
　若さは移ろいやすいが、年齢だけは誰にでも平等だから、ある一定の年齢に
なったら、その後のケアで、見た目は全く違ってくる。
　その人の生き方が顔や姿に表れる。私が最近最も関心があるのが、同世代
前後の高齢者だが、おしゃれなファッションの素敵な人を見かけると、とても嬉しくなるが、いつも私が見ている周りの友人や知人達は、かなり素敵な部類に入るかも知れない。などと考えていたら、品川に着いたのであわてて
飛び降りたが、とても楽しかった。

感動は心をリフレッシュする

　先日クラスメート達8人で一泊旅行に行ったが、そのツアーにはお花の
お土産がついていて、それぞれが好きな花を選んで家に持ち帰った。
　すると男性の友人から「初めて見た、花が咲く過程の素晴らしさに感動
しました」と、全員に写メールがきた。
ほとんどの男性はあまりお花に関心がないが、自分がお土産に頂いた
固いお花の蕾がだんだん開いていく様子にとても感動したのは、心が
みずみずしい証拠だ。
　同世代の男性がそんな感性の持ち主なんて、すっかり嬉しくなり、その
感性に私も感動しましたと返信した。
　年齢を重ねると「そんなの当たり前」「別にどうと言うことないさ」
などと、いちいち驚かないのがごくふつうだ。
　でもそれでは体と一緒に心が年をとり、無味乾燥な毎日になる。
どんな小さなことでも、びっくりしたり、感動したりする、つまり心が
敏感なことが、若さを保つには絶対欠かせない。
　ことに感動は「心の中の憂さを洗い流す」ほと、精神衛生的に大きな
効果があるのは、よく知られている事実だ。
　これから私も、感動の多い人生を歩んでいきたいと思っている。
　

寿命が延びることを喜んでいられない現実

　昨年末に読売新聞の「人生案内」を読んで、私は何とも言えないやりきれ
ない気持ちになった。それは４０代の女性からの相談だったが「病気の母を
介護して２０年近くなるが、母親は年齢とともに頑固になり、要求も増えて
きてストレスが溜まるばかり。一番辛いのは本人だと、自分に言い聞かせて
介護してるが、時には母にあたってしまい、後で母に謝っている。
　夜一人で部屋にいると、いつまでこんな生活が続くのかと、涙が止まら
ない。私にも人生があるのに…日々穏やかに母と接して行くのは、どの
ような心構えでいればよいのだろうか」
　回答者は介護中だから積極的に、母と旅行したり、自分で楽しめることを
見つけてみたら。また、どんな困難な中にも、ポジティブな側面があるから
介護を通してこそ考えられ、きっと強くなれます」と答えていたが…
　私はこれを読んで、相談者のやさしい気持ちが痛いほど分かって、本当に
お気の毒で涙が出てきた。青春を母のために犠牲にして、さらに、先が見え
ない介護はどんなにかご苦労なことだろう。
　　
　私の知人も母の介護で大変苦労していると、昨日メールをもらったが
長生きすると、ますますこんな問題が増えることだろう。
　そして今日2月15日、同じ新聞の人生案内は「独りで両親介護、40代の
公務員男性、これから先の人生は真っ暗です」「独りで両親介護、諦め
だけ」お気の毒で胸が潰れそうな気がした。
　何と深刻な問題だろう。後期高齢者としては、他人事とは思えない現実。
私は自分の子供達には、そんな思いは絶対にさせたくないと思う。
　これは以前から常々考えているが、ある一定の年齢になったら、「死ぬ自由を与えてくれる法律」ができないかしらと言うことだ。
唯これは私自身の独断と偏見的な考え方かもしれないが、ご当人が生きたいと思っていたら、家族は一所懸命に介護をしなければならないだろう。
　世の中にはひたすら長生きしたいと思う人がいる半面、自分の命の長さ
は自分で決めたいと、感じる人も決して少なくはないはずだ。
　心中したくなる家族の気持ちも、私は理解できると思う。　
　
　現在の平均寿命は男性８０．２１歳、女性８６．６１歳だが、男性は
約９年間、女性は約１２年介護を必要とされているようだ。
　これは寿命が延びれば延びるほど、国や家族に負担をかけることになると
思う。私は多分２０年ほど前に「尊厳死協会」にも入ったが、「病気になっても一切治療はしないし、延命治療は一切拒否する」と遺書も書いてある。
　でも、家族にとってはそう簡単には割り切れない、とは思っているが
これは嘘いつわりがない、私自身の本当の気持ちだ。
　いずれにしても、たとえ長生きしても（私はもう十分生きたと思って
いるが）できるだけ家族に負担をかけないように心掛けることが、高齢者
は絶対必要だと思っている。しかし先のことは全く分からず、神のみぞ
知る事実かも知れないが、私は前述のような法律ができれば良いのにと
真剣に考えている。

　何故なら叱られるかも知れないが、ハッキリ言わせて
頂くと、あまりに長生きするために、それより若い世代に犠牲を強いる
のは絶対に嫌だから。これって神を冒涜する不遜な考えだろうか？
　いずれにしても・・・・自分ではいつ死んでも惜しくないが、今は
夫の介護と言う重大な任務があるし、また子供達に迷惑をかけないため
にも、がんばって生きなければならないと思っている。
　今私はとても健康だから、また、自分の夢のすべてを達成するためにも
もう少し生きていたいが、もしも体が思い通りに動けなくなったとしたら
即死んでしまいたいのもホンネだ。

私は「オキシトシン」亢進性格？

　友人が入院してから毎日朝晩遠隔ヒーリングをしていたが、退院して日常
生活に戻れたので、今日で止めることにした。
　もう一人の友人は家族や身内を続けて亡くし、その気持ちが癒されない
うちに家の中で骨折した。そんな友人のために、私はまだ当分続けるつ
もりだ。私自身は比較的やさしい方で、またサービス精神が旺盛で人様の
ために役立つのが、とても嬉しい。
　もしも心理学を勉強しなかったら、お節介や親切過ぎて、きっと他人を
辟易させたかも知れないが、心について学んだお陰で、そんなことは
多分ないと思っているが。昔は「有難う」と言われるのが当然で、言われ
ないと腹が立ったり、また無意識にその見返りを求めていたか知れない。
　最近の医学では、他人にやさしくしたり、親切にすると「思いやり
ホルモン」「愛情ホルモン」と言われる「オキシトシン」が分泌される
ことが解明された。そんな理由には関係なく、私は一言で表現すれば
「自分が楽しいからやっているのだ」と、思っている。
　インドでは困っている人に恵んでも、決して「有難う」とは言わないが、それは「施した自分も幸せな気持ちになれるのだから、お互い様だ」と言う意味だそうだ。確かにそれも真理かも知れない。

　その気持ちが顕著に表れたのが献血だった。
献血で表彰されたのは何度もあり、その「献血功労章」はいくつかある。
　私は先端恐怖症のため、自分に注射をするのは無論、今でもテレビの予防
注射のニュースや、また動物にする注射なども、絶対に見られず、思わず
目を固くつぶってしまう。そんな私だが昔は献血登録をしていたから
緊急の献血依頼があると、日赤の献血センターにかけつけたことあった。
　その日も緊急の献血依頼で、お昼直前に日赤の採決センターに行ったら
血圧がとても低かった。すると先生が「おなかが空いていて低いので、売店でパンを買って食べて来て下さい。必ず牛乳も飲んで下さいね。それまで
待っていますから」と言われた。
　先生が待っていて下さるので、売店で牛乳でパンを流しこんでもう一度
行ったら、血圧が上がって献血ができたこともあった。
　また成分献血は体重が50キロないとできない、そのために体重を増やし
成分献血したことも何度かあつた。それは取材を受けた読売新聞（平成
2年4月16日）の記事でも紹介されていた。

　献血歴は166回あるが、唯の一度も採血する場面を見たことはなかった
のは本当は痛いし、怖かったからだ。それでも、「自分の健康を感謝して
何方かのお役に立てれば」と、それでも幸せな気持ちになれた。
　そんな時にはきっと、その頃にはまだ知られていなかつた「オキシトシン
ホルモン」が分泌していたのかも知れない。
　輸血から「血清肝炎」になること分かり、その制度が変わり、私は娘を
帝王切開で出産し、一度だけ輸血を受けたため、それ以来できなくなった。
　最後の献血は平成7年7月4日、その日に初めて４００ＣＣ献血をした。
制度が変わらなければ、本当はまだ当分献血はできたはずだ。
　大昔の事を思い出しながら、そのためかどうかは定かではないが、今まで
あまり苦労せず比較的ラッキーな人生だったので、これからもずっとその
路線で行ける信じている。楽観的な思考も、きっと大きく影響している
かもしれないが・・・
　

楽しかった二日間

　12日はクラスメート達と、ツアーで南房総最南端の白浜まで一泊旅行
参加者男女同数の8人だった。お天気も良く、小型バスの最前列だったので見晴らしがとてもよくご機嫌だった。現地到着一時頃、食事を済ませて
から、野尻岬灯台の辺りを散策したしたが、風がとても強かった。
　その辺りの海は岩が大変多く、岩にぶつかる波が、真っ白で高いしぶき
を上げていた。その帰り道に、朝ドラ「まっさん」の影響か「ウイスキー
を飲んでみたい」と下戸の女性が言い、帰り道にあったスーパーに寄った。
　すると、「日本酒が欲しい」と少々いける女性も言い出し、何とアル
コールは、持ち込みのワインも入れて4種類になった。
　ホテルに帰り入浴後に、男性の部屋に集まり食前の乾杯。
食事をしてから、また食後の飲み会となったが、楽しく盛り上がった。

　房総半島の最南端の部屋から見る太平洋の水平線が丸く見えて、とても
壮大だったが、翌朝はの日の出を見た。また、午前は濃紺だった海の色が、午後には一部が、美しいエメラルドグリーンに変化していて、私は思わず
立ち止りしばらく見つめた。
　帰りは空模様が大きく変化したが、千葉から東京に向かうバスは平野を
走り、両側に地平線が見える広い空の視界は、恐ろしいように黒雲が立ち
込めていた。下の空がわずかに明るい部分とが、グラデーションでは
なく、ハッキリと区切られた、何だか恐ろしいようにさえ感じた。
　都会に住んでいると、空がとても狭いが、行くたびに感じるが、「海ほ
たる」から先の平野は何と雄大だろう、私はそんな風景が大好きだ。
　
　昨日は地平線と水平線を肌で感じられたが、だから旅はとても感動の連続
なのかもも知れない。上野着5時少し前、急いで家に帰り7時から開演の
「バレンタイン。ジャズコンサート」に夫と行った。
大自然から少し離れた都会の生活は、大変便利で、我が家から電車で10分
徒歩を入れても、早ければ15分で行ける成城学園前駅のコンサートホール
成城ホール。そのコンサートは最高に楽しく、とても幸せな二日間だった。

満員の映画館

　昨日は祝日だつたせいか、高井戸シネマは満員だった。
私は映画は好きでよく見るが、日本画は滅多に見ないが、吉永小百合さん
出演の話題作の「ふしぎな岬の物語」だったので見たかった。
　せっかちな私は少し早めに来すぎたなと感じた。最近は整理番号を
渡されるが、私はその時42番だった。
　暇なので友人達にメールをしていたが、気がつくと大勢いるので驚いた。
椅子に座ってから本を読んでいたが、ふと周囲を見回したら、場内は
満員で補助的に置いてある椅子が両サイドに置いてあった。
　さらに係りの人が、真ん中の通路の座布団を敷き出した、私はびっくり
した。前から後ろまで座っていたが、「満員のため、上映時間が遅れて
申し訳ありません」と放送され、映画が始まったが、予告編はなかった。
　いつもガラガラの映画館が、話題作はこんなに混むのだと、びっくり
し、良い経験をしたと思ったが、映画はなかなか面白かった。

自分自身も夫も研究の対象

　
　　☆　だから毎日エキサイティング！
　自分の年齢を実験台にし、いつも考えたり、工夫したりし、それらを
実践している。
　　　　どうすれば気分を弾ませて明るく生きられるか。
　　　　健康でいられるか。
　　　　若々しく見えるか。
　などだが、年齢に抵抗するのは、疲れるし長続きをしないから、自分の
年齢を考え、また体の内面と会話しながらレッスンしている。
　私自身は自分の体に大変敏感だからだ。「これはきつい」と思うとすぐ
に止めて、次の方法を模索する。無論テレビで見たり、本で読んだりした
最新の方法も取り入れることもあるが、それらのすべてがベストではない。
　
　もともとダンス教師だったが、ヨーガの指導者にもなり、身体面から先に
入ったお陰か、健康維持や若さを保つために、大変効果的に働いていると思う。２０年前にはディスコダンスで傷めた膝の痛みで悩んだり、その少し前には腰が痛かったし、またベリ－ダンスで大きな布を振り回し、背中を傷めたりして満身創痍だった私。そんな私なのに、色々な治療を受けたりした
が、それらの先生方の意見やアドバイスを重視し、工夫して毎日レッスン
したためか、今は大変調子が良く、１０年前の私を知っているクラスメート達は、皆な大変驚いているが、無論健康診断の数値も、パーフェクトに
近い。
　
　高齢者で治療を受けている人、いない人について、大体のパーセンテージが知りたくて、区役所、都庁などに問い合わせたが、ほとんど分からいそうだ。保険料削減のためだけではなく、ますます高齢化する現代では絶対必要だと、対応したお役人さん達は、大変恐縮していたけれど。
　また自然に湧いてくる願望、ヤル気、、高揚感など、でも、実はこれは
「自分の中では大変な問題」となり、もしも一生続くとしたらと、考え
困って、夫がお世話になっている精神科の先生にご相談したが、やはり私
のような例はレアケースで、先生も「個性だから仕方がないから、自然体
が良いのでしょう」と笑っていらしたが、どうも私は「日野原先生」タイプかも知れない。

　認知症の夫をどうすれば、「いつまでも穏やかで、元気でいられるか」を
毎日工夫しいろいろ実践し、他人が驚くほどその効果を上げていること。
　また、今までの心身両面の指導者としての、さまざまな経験も山ほどあるし、書くためには現実の素材はいくらでもある、そのために発信したいの
だ。もしも依頼があれば、すぐにでも１０冊くらい書ける自信があるが
そう考えると後９冊で５０冊達成も、夢ではないかも知れない。
　しかし現実はそう甘くはない。でもこんな脳天気になのも、私のパーソ
ナリティかも・・・・ブログを書くのは文章の勉強になっていることは
確かだが、物書きだからつい長文になってしまう。
　でも、毎日熱心に読んで下さる方があるからいて下さるから、余計力が
入るのだけれど・・・

世田谷梅まつりが始まったけれど

梅ヶ丘の羽根木公園の梅まつりが始まったが、まだお花はほとんど
咲いていないようだ。でも毎年梅まつりが始まると、一年中で最も寒い日
が続いても、何だか春の足音が聞こえてくるようで、私は心が弾んでくる。
　二月は如月と言うが、別な言葉では「春待ち月」「雪消月」「梅見月」
「初花月」など、ロマンチックに表現されているようだ。

　大雪が降り続いている地方が沢山あるようだが、たった今新潟の魚沼で
２メーター６０センチ降ったと報道させれいたが、先日東京に降った雪は
まったく積もらずにすぐに消えてしまった。
　雪は降っている時には美しいが、後が大変だなどと言っているのは
豪雪地帯の方々に申し訳ないような気がするけど。
　雪と言えば思い出すのは、私が若い頃にはスキーが流行っていたが、あの
時代は脚を折ったりして怪我をする人が大変多く、私の知り合いの男性は
スキー場で脚を折って、会社を休み大変な思いをしたようだ。
　その頃ダンス教師はスキーはご法度だったが、スキーをすると怪我をする
ことが多かったからだ。懐かしい昔を思い出したが、今日もとても寒そうだ。

心だけが存在している感覚

　聴覚が鋭敏になり、今まで全く聞こえていなかった音が次々に聞こえる。
肉体感覚がなく、心だけが息づいているような・・・
　そんな時がもっともベストな瞑想状態だが、その後に心臓の手術をして
今日退院する友人と、肉親を二人続けて亡くし、まだ心の傷が癒えていない
のに、椅子から落ちて肋骨を折ってしまった友人。
　二人のために、心をこめて遠隔ヒーリングをお送りする。
珠玉の朝のひと時・・・・・何と幸せなのだろう。
　
　自分で絶えず逡巡していた問題は、相談した精神科の先生からのメール
を頂いてすっかり吹っ切れた。
「小池能里子様
　ご連絡をありがとうございます。

人それぞれ皆違うし、私は自然体で行くのがよいと考えています。
活動的に日々何かを求めて走るのもそれはそれでよし、なのでは
ないでしょうか。自分のことはなかなかわからないものです。
己に厳しすぎず、自分を受け入れて自然体で行かれるといいと
思いました。心理の専門家に僭越ですが・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
また、ご予約ください。　　　　　　　　００００」
　
　1人ひとりの個性があるのが人間で、そう思えば私は、少々エネル
ギッシュなだけ。ゴーイング、マイウエイ、今は私のラスト、ステージ。
　今日もまた楽しく、私らしく生きよう！

未だに残る悲劇の傷跡

　先日テレビで「アンネの日記」をやっていたが、私は感慨無量だった。
私が初めてヨーロッパへ行ったのはオランダで、「キューケンコフ公園」の
美しいチューリップ、またいろいろな花のあまりにも美しさに圧倒された。
　その二日後に「アンネ、フランク」がナチスの目を避けて、家族と隠れ
住んでいた家を見学した。アンネが、13歳から15歳までの、もっとも多感
な時代に、1歩も外に出られず、息を殺すように2年間そこにいたのはどんな
にか辛かっただろうと、私は気の毒で胸が潰れそうになった。
　その周りの風景は、教会の鐘の音と共に、今でもありありと思い出せる
ほど印象が強かったのは、決して忘れられないからだ。
　
　帰国してから、、又改めて「アンネの日記」を読んで、その感受性の
強さや明るさに感動した。また、ビクトール・フランクルの「夜と霧」を
読んで、強制収容所の悲惨さの中にも、希望があったことを知り、人の心
の強さや、奥深さにも大変感動した。
　その戦争では、ナチスによってユダヤ人が600万人も殺されたが、その
うち150万人は子供だったそうだが、戦争は何と残虐なものだろう。
　強制収容所の責任者で、戦犯「アドルフ・アイヒマン」は、隠れていた
が見つけ出され、裁判を受けてから処刑された。
　その裁判をフェアーではないと言った、自らも強制収容所から脱出した
経験のある、ドイツ系ユダヤ人女性がいた。

　それは「ハンナ・アレント」と言う女性で、その裁判を批判した
レポートを発表したり、、書籍を出版したりし、世の中を騒然とさせ
たようだ。でも、世間がどんなに反論したり、攻撃されたりしても、
絶対に自分の説を曲げなかった、大変強く勇気のある女性だった。
　「ハンナ・アレント」は映画にもなったそうだが、70年過ぎても、まだ
人々の悲しい記録として残っている。
　今現在も世界ではさまざまな恐ろしい事が起きている。
いずれにしても…戦争は絶対に避けたいと痛感しているのは、誰でも
同じではないかと思う。