何とも体調が良くない日

☆　お天気のせいかしら？
　今日は朝から降っていた。夢ばかり見てあまり熟睡できず、それが影響している
のかもしれないが、朝から何となくけだるく、何もする気になれなかった。
これではいけないと雨の中外を歩いてみたら、いつも急ぎ足で歩く、広い通り
の花ミズキは随分大きくなった、しみじみ眺めたが、雨で濡れてとてもみずみず
しくとてもきれいだった。
　午後はどうしても下北沢の眼科へ行かなければならず、予定ではその帰りに
ジムへ行くつもりだったが、とてもそんな気になれず、まっすぐに家に帰った。
　明日のブログは何を書こうかしらと考えながら、その前にメールを開いたら
先日講演した催眠の学会の先生から、お礼メールが入っていた。
　その中の一つが「まるで天使のような清らかな声」だったので、スッカリ気分が
良くなった。だって、この年齢でそう言われる人は滅多にないでしょ！

　そう言えば大昔は、ちょっと面映ゆいけど「まるで天使のような、女神のような声」
とよく言われた。何故なら、心身ともリラックスした状態で聞く声は、多分ふだんの
何倍も美しく聞こえるからかもしれない。
　現代ではお金さえかければ、容姿は変身できるが、今の進んだ医学でも、声の質は
変えられないようだが、そんな意味では声だけはかなり恵まれているらしい。
　今日はヴォイトレもしていない、と気が付き急いで、スタジオに降り、いつものように
体を動かしながら、ヴォイス、トレーニングをした。
　去年の暮れ声の低さに気が付き、専門家に何度かレッスンを受けたのが、その効き目は
顕著で、カンニングブレスをすれば、30年前近く前に録音したヴォイトレのテープと
あまり変わらない声が出るし、ロングトーンもまあまあ健在だ。
　気が付いたら、いつもスタジオで行う自分のためのレッスンを、すべてこなしていて
体のけだるさも、雲散霧消していた。
　ホントお世辞に弱く、単純で気分屋のわたしだ。

セピア色の思い出

☆ 一枚の写真から
古い資料を整理していたが、その間からハラリと一枚の写真が出てきた。
それはあるセミナーの講師をしていた４０代で、まるで信じられないように
ひたすら向上しつつあった頃だ。あまりにも上り坂だったのは、単なる幸運だった
のだろうか。我が儘なわたしだから、その時代はきっとかなり傲慢だったのだろう。
　まるで雲の上のような存在の、大学教授、医学博士、作家などと、いろいろな
先生方に次々巡り合い、無論一所懸命勉強はしたが、お陰様で随分向上できた。
　先日学会で知り合った女性は、その先生に指導を受けたいと希望したが、なかなか
叶わず大変な思いをしたようだ。
　もう大分以前に亡くなられた先生だが、何故かとても気に入って下さって、それ
からはいつも特別扱いを受けていたので、周囲の方達に大変心苦しかった。
　その先生がわたしを撮って下さったものだったが、しばらくしてから、立派な額に
入れてプレゼントして下さって、まるで遺影のようだと可笑しくなった。
　その写真をじっと見ていたら、しかし我ながら随分変わったなと思った途端
セピア色の過去が突然鮮烈になり、現在に自分と比較してしまったのは、もしか
したら、過去を引きずっているのだろうか。

　

ペットもわたしも歯を健康に

　　　☆ ペットと一緒に毎日お手入れ
　わたしは生まれつき歯はとても良い方で、未だかって歯の痛みを知らない。
小学生の時の検診では、必ず歯医者さんが「きれいな歯だね」と褒められたし
それだけが唯一自慢だった。19歳のとき「歯のコンクール」出ることを友人に
勧められ、その気になったが、よく聞いたら「歯」だけではなく、顔の美しさ
も加わると知って止めたことがあった。
　そのため、結婚するまで虫歯は一本もなかったが、それから親知らずが生えて
きて、いつの間にか下の歯が押されたためか、前歯が少しだけギザギザして
きたので、以前ほど歯並びはきれいではない。
　少しでも歯が気になると、すぐ歯医者さんへ行くため、まだ抜けた歯はまったく
ないし、治療のために痛い思いをしたことは全然ない。
30年以上前インドの道場で、歯茎のマッサージを教えてもらったが、その先生
から「歯の丈夫な人ほど歯茎が弱くなると、一度に歯が沢山抜ける」、教えられてから
毎日それをやっている。また食後には歯間ブラシを使い、ジェット水流で洗うためか
ぐらついている歯は一本もないし、歯茎はまだきれいなピンク色だ。

　わが家のペットは一年前から、歯茎のマッサージ（人差し指で何もつけずこする）
と、歯磨きをしているが、歯ブラシは嫌がるので、歯磨きはガーゼを人差し指に巻
いて磨いている。初めは嫌がったが、この頃はすっかり慣れて「さあ歯を磨こうね」
と言うと、すぐにわたしの傍に来る。
　犬の口の中は熱いし、ちょっと気持ち悪かったし、もしかしたら噛まれるのではと
少々不安だったが、全くそんなことはなく案外大人しい。
　だから安心して、今では毎日の習慣になった。犬は多分歯の治療はできないから、自然に
抜けるのかも知れないが、わたしと同じように歯茎のマッサージをしていれば、きっと
抜けないで、最後まで固い物が食べられるだろうと思っている。
「８０・２０」と言う歯医者さんの運動があるが、それは80歳で20本の歯をキープ
するのが目標らしい。わたしは現在、歯は上16本、下16本あるが、きっと80歳に
なっても（まだ生きているのかしら？）全部あるのではないかと思っている。
　若さの象徴の口元でもあるし、これからも健康な歯をキープするために、毎日
ペットと一緒にガンバロウと思っている。

がんばって！私の聴覚

☆ 久しぶりにテストをして
突発性難聴炎で緊急入院したのは、一体何年前のことだろう。
その頃のあまりにタイトなスケジュールに、体が悲鳴を上げたのかもしれないが
熱があるわけではないが、咳とくしゃみが頻発し風邪がなかなか治らなかった。
そのためかある日耳に異常を感じたが「突発性難聴炎」と分かり、即大学病院へ
入院した。それから、すべての精密検査をしても、全く異常はなく、その原因も
分からなかった。その後治療をしても症状は治らず、それから、できる限りの東洋
医学的な治療を受けたが、結局、聴力の衰えと耳鳴りは残った。

　今現在は静かな場所ではまったく問題がないが、騒音がある場所では左耳が
聞きとりにくい。そのため、ときどき自分の聴力をテストするため、１１７番
の時報を聴いて、その聞こえ具合で判断している。
　電話は必ず左手で受話器を取り、右の耳で聞き、右手でメモをするのは、もう
長い習慣になった。でもあれ以来お陰様で、聴力はほとんど衰えてはいないようだ。
　自分で工夫した耳の刺激を、毎日欠かさずにやっているのも、きっと効き目が
あるのだと思っている。押し寄せる加齢現象、いくら感性や気持が若くても
器官の衰えは防ぎようがない。でもあれからもズーットガンバッテいてくれる
わたしの耳に、「いつも有難う」と感謝している。

久しぶりの学会講演

　☆「自律訓練法の小池能里子的他者誘導法＆セルフヒーングング法」
　わたしが創案した「セルフヒーリング法」は、レイキティチャーになって
から、さまざまなヒーリングを学び、簡単で、どこでもすぐにでき、効果的な
心身のセルフコントロール法と工夫した方法だ。
受講者はオーリングテストを使って、体の前後にある、見えないプラスと
マイナス方向のエネルギーの存在実感し，大変驚いていた。
会場外でも「あんなにやさしい方法があるなんて、素晴らしい、本当に有難う
ございました」と随分お礼を言われたので、わたしはとても嬉しかった。
わたし自身が健康なのは、毎日この方法を実施いるからだと思うし、カウン
セリングルームでは、指導しているが、大勢の方に紹介したいと思っている。
　その後の懇親会に参加し、二次会にも付き合って帰宅したのは深夜だった。
久しぶりにかなり飲んだが、朝から気分は爽やかだ。

「それでも人生にイエスと言う」

☆ Ｖ．Ｅフランクフルの著書から
　今日資料さがすため本棚を見ていたら、「それでも人生にイエスと言う」沢山
付箋を貼った本が出てきた。著者は「夜と霧」で有名で、実存分析心理学の
創始者だった。わたしは良く本を買う方だが、どうしても溜まってしまうので
時々思い切って処分することにしているが、今あるということは、この本がわたしに
大きな感動を与えてくれたからだと思った。
　これはドイツのナチスの強制収容所に入れられていた、フランクリンの実際の
体験の話だが、いつ殺されるか分からないような過酷な毎日の中でも、希望を持って
生きている人もいるのだと、大変感動した。
　また、ナチスの親衛隊の強制収容所長は、自分のポケットマネーで、囚人たちの
ために、薬局で薬を買い、密かに与えていたり、亡くなって埋葬される囚人の名前を
傍の木の幹を削り、分からないように鉛筆で書いて記録したそうだ。
　自分の危険を顧みすに、囚人のために、愛情をかけた奇特な人もいたことで
性善説のわたしは、とても救われた思いがしたことも思い出した。
　
　また、どんな過酷な環境でも、「生きる意味があるか、ないかはその人次第」と
いうことを痛切に感じた。人生は「最後の息を引きとるまで」、自分なりに意味のある
ものにできるのだと、感じたことを忘れない。
　著書の中で、ゲーテは「何かを行うことと、何かに耐えることは、自分を高められる」
と言っているそうだが、確かにそうかもしれない。
　日本にも「艱難汝を玉にす」（人間は苦労を経て、始めて大成されるものである）
という諺もあるが、現代にはこんな考え方は、もしかしてアナクロなのだろうか？
　それにしても、あまりにも満ち足りた生活は、脆弱な人間の温床になるのかもしれ
ない、とつくづく考えさせられたのは、わたしが高齢のためだろうか？
　改めて、この本を読みながら痛感した。

私の住む町

　☆梅が丘っていいな！
アレルギーや、足など気になり、また何かと忙しく、今週はジムへなかなか行け
なかったので、今日は絶対に行くと決めて九時半に家を出た。
ジムには電車で下北沢まで4分足らず、早ければ12分位しかかからないのに
週二回と決めてあるけど、結構時間を作るのが大変だ。
　今日はカルチャーセンターの講座があり、一時半には家を出なければならない。
でも、時間は奪うもので、つくりだすものだから、わたしは少しだらけているの
かもしれない。銀行の振り込み二つ、ジムでマシーントレーニング一時間弱。
　小田急線に乗り、梅が丘駅につくまでじっと外を見ていた。

　羽根木公園はまさしく新緑の真っ盛り、薄いブルーの空にきれいな雲が浮かんでいる。
わたしは改めて思った。梅ヶ丘って何てステキな町だろうって。
　夫にプロポーズされて、生まれて初めて梅ヶ丘の駅に降りた時、駅前には何もなく
羽根木公園（その頃は公園を造成中で、根津山と呼ばれていた）と、きれいな樹木が
ホームから見えて、「何とステキなところだろう」と感じた、あの日をまざまざと思い
出した。何故かあの日と同じように、今日は梅ヶ丘がとても新鮮に見えた。
　先日もあるテレビで放映されていたけど、国士舘大学の素敵な校舎ができてから
梅が丘は物凄く若者が多くなって、エネルギーに溢れている。
　新宿まで15分、渋谷まで15分、銀座まで35分と、どこに行くのもとても近い
から大変便利だ。まして我が家は駅前だし、騒音があっても、軒がひさいでも
わたしはこの梅が丘が終の棲家だと思ったら、とても幸せな気分になった。

夏物入れ替え

　　　☆ あまりの多さにびっくり！
　今年は何時までも寒い日が続いたので、例年ならとっくに済んでいるはずの
衣装の入れ替えをした。すでに夏物は何点か買ってしまったが、上に羽織るものだけ
でも、あまりに多く自分でも驚いてしまった。
　4.5月頃に着るジャケットも、まったく袖を通していないものが多い。
去年一度も着ていないものは、思い切って処分したが、夏物のＴシャツや上着類は
数知れず、毎日着替えてもとても着きれそうもない。
　色も実にさまざまだが、ビビッド系が圧倒的だ。
流行を追うわけではないが、毎年微妙に変わるファッションも、全く無視する訳に
はいかない。最近滅多に履かないスカートだけでも、一体何枚あるだろう。
　どんなよい物でも時が経つと、色褪せた感じがするし、人間が古いのだから
せめて新しいものが着たいと思う。あまり安ものは買わない主義だし、毎年季節に
先駆けてつい買ってしまう。女は何歳になっても、やはり着る楽しみも捨てがたい。
　整理ベタのわたしは、何と三時間近くもかかって入れ替えたが、せめて上に羽織る
ジャケット類だけでも、記録した方が良いのではと感じた。

「死」に対するわたしの概念

　　☆長生きが必ずしも幸せではない
　年々高齢者が増えているが、わたしの年齢では、もうすでに介護を受けなけ
れば、生きていけない高齢者も随分多いようだ。
でも介護さながら入院できる病院が少ないという、なかなか厳しい現実に考え
させられてしまった。現在も寝たきりで生きている老人も大変多いらしい。
いくら気分は青春しても、わたしがもしもまったくの自然体でいたら、きっと背中
が曲がった「白髪の老婆」かも知れないと感じる。
パーツは傷んでいるが、わたしは内臓的にまったく健康なので、もしもこのままで
いたら、一体何歳まで生きているのだろう。嫌だなあと、ホンネで思う。
　
　でも、そのわりには、まだ仕事もしたいし、やりたいこともあるし……
毎日の食事に注意し、サプリメントも摂って、運動も欠かさないのは決して長生き
したいためではなく、生きている間は元気でいたいからだ。
　もう随分以前、夫とともに尊厳死協会に入っている。先日機会があり、息子の妻に
その趣旨を読んで聞いてもらったし、その証明書の保存場所も知ってもらった。
　いずれ誰でも１００％は死を迎えるが、今まで自由に、やりたいことはほとんど
実現できたし、あまり苦労もしなかったし、いろいろな意味で、割合恵まれてきた。
　だから今スグに死んでも平気だ。
　人一倍臆病なわたしなのに、死ぬのはゼーンゼン恐ろしくないし、どんな世界なのかしら、
面白そう、なんてホンキで感じている。それは、「死」がまったく「無」になる
とは、どうしても思えないからだ。

雨の公園でリフレッシュ

　　☆心が洗われるような新緑
　人影もない静かな公園を歩いてみたが、雨にぬれた新緑がひときわ美しい。
雨に深呼吸しているような樹木の香りが、とても爽やかだ。
　そこにいるだけで、ささくれ立った神経が、優しく撫でられたような気分。
それにしても、カウンセリング体験に来た人は、未だかって会ったことがないタイプ
だった。あるパニック症状が治らず、母親（読者）の勧めできたようだが、一時間の
体験なので引き受けたが、まだ若く見た目は美しい人だったが、目はとてもきつく
「自分が嫌いです」「誰も信じられない」「自分を変える気にはならない」とキッパリ
言った。今まで病院へ通ったり、催眠療法も受けたらしく、それからは電車に乗れるよう
になったそうだ。わたしは「自分が嫌いな人は絶対に幸せにはなれません。自己否定
している人が本気で人を愛する（他者肯定）できると思いますか」「自分を慰めたり
労わったり、励ましたり、感謝したりしながら生きることが大切。自分をコントロール
するのはアメとムチ、いつも自分にムチばかり当てていては、自分が気の毒多分今の
あなたの症状は、心の悲鳴だと思う。もっと自分を愛さなければ、絶対に治らないで
しょう」など、滅多に言わない「絶対」を何度かくり返したが、あまり感じないようで
一応うなずいてはいるが無反応だ。

　無論そんな人は性格分析などできないので、「セルフ・ヒーリング法」だけを指導
したが、それには素直に反応したのは、エネルギーが、体の前後を回転している事実
プラスとマイナス方向を、自分が体感できたからだろう。
　これは簡単で効果的だから、ぜひ毎日行うようにと勧めたが、猜疑心が強いため
実際にやるのかどうか定かではない。さらに「リラクゼーション」を15分ほどしたが
それはかなりリラックスできたと言った。
　それにしても……たった一時間で、こんなに疲労困憊したことはない。
そのネガティブなエネルギーを払拭するために、外に出たが、広い世の中には現実に
こんなタイプの人もいるのだ、これから長い人生を、あのままの精神状態で過ごす
としたら、どうにもならないが、何ともともやりきれない気持ちだった。
　あんな精神状態では、こんな美しい新緑も、モノカラーでしか見えないのだろう。。