「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

　　☆ 過去、現在、未来あなたにとってどれが一番重要？
　これはわたしがいつもカウンセリングルームで指導する方に、必ず伺い
ます。何故ならその多くの方は「過去を引きずっている」ことが多いからです。
　過去も現在も未来も地続きですので、決して切り離すことができません。
ですから、それはあくまで感覚的な判断ですが、中には「過去が６０％」と
大真面目に答える方がいて、わたしは驚かされます。
　そんな方の多くが、その中身は幸せなことではなく、「失敗、挫折、後悔、反省
屈辱感、恨み」など、ネガティブなものがほとんどなのです。
　「過去の呪縛」を引きずりながら生きていても、決して幸せな明るい気持ちで、毎日
過ごせるはずがないではありませんか！
　わたしはそんな人に言います。「失礼だけどあなたは過去に生きているの？
わたし達の命はいつ失われるかも知れないのですよ。毎日恐ろしい事件や、事故も
あるでしょ。もしもあなたがそんなことに遭遇して、命を落としたとしたら、この世に
スゴーク未練があるでしょ！そう言うのをわたしは自縛霊性質だと思うの、あなた
はそんなの嫌でしょ！」と。すると、大抵の方は苦笑いをしますが、わたしはこう
説明します。

　◆　過去はタイムスリップして、決して変えられるものではないこと。
　◆　あなたが失敗した、大恥をかいたと思って悩んでいても、他人は覚えて
　　いない。あなたは他人の失敗を何か覚えていますか？（あらかたの方は
　　まったく覚えていないと答えます。どんな人でも、自分が中心だから）
　◆　そう考えると「過去はないに等しい」こと。
　「最も大切なのは「今現在」で、今を燃焼して生きることがベストではないかしら。
　その現在が明るい未来に続くのですよ。もしも過去を思い出すなら、成功体験や
　幸せだったことなど、あなたにとって気分が明るくなるようなことだけにしましょうね」
　これはもしかして、ユニークなわたしの価値観かも知れませんが、でも、そのよう
に生きているわたし自身は、現在を燃焼しているので、たった今死んでも、この世に
未練はありませんし、惜しくはないのです。
　もしも読者の方で「自分は過去に捉われ過ぎているな」と感じられたら、この
ように考えてみては如何でしょうか。「過去１０％現在７０％末来２０％」。
　これもわたしの考え方ですが、未来を重視するのも大切ですが、それも程度問題で
「今現在にベストをつくす生き方が、明るく希望に満ちた未来が開ける」と信じています。