彩湖トレーニング202012

彩湖までトレーニングに出かけていました。新型コロナウイルスの影響で桜環境センターのトレーニングルームが使えなくなったことで、運動習慣が途絶えており久しぶりの復活です。前回走ったのが5月8日と、もうどれだけ体力が落ちているか想像できないほど久しぶりだったので、今日はどんなに情けないラップを出してもいいから5km走ろうと決めました。

今回は彩湖1周の4.7kmは走り切れる自信がなかったので、距離を調整しやすい土手の上の折り返しコースにしました。最初の1キロのラップが7分30秒だったので、これが今の実力と覚悟を決め、8分台を出しても仕方ないと割り切って走っていました。8分台まで落ちると、自分の感覚ではほとんど止まっていると感じるほど、足が動かない状態です。

しかし、土手の上は予想以上に走りやすかった印象です。遠くまで見渡せるので、次はあそこまで頑張ろうと目標を決めて、少しずつ達成していったことで、無理だと思っていた6分台のラップが2度も出ました。平均ラップでは7分10秒ほどですが、今回はこれだけ走れれば満足です。何はともあれ5km走れました。

もちろん、途中はトイレや給水などで、何回か休んでいます。その間は時計を止めている反則状態ですが、今は走ることを嫌いにならないように、苦しいときは無理をしないことにしています。ちょうど、今の状態は2016年の末頃に、毎日プリンを食べていて体重が増えていた不振の時期と同じくらいの感覚で、これを続ければここからなら復活できると思っています。

S→1km 7:30
1→2km 7:16
2→3km 6:59
3→4km 6:57
4→5km 7:22
total 36:09