今日はスクワットでワークアウトだ～

今日はいつものジムでスクワットでワークアウト！






スミスマシンで８０KGから始めて１４０KGまで１０レップスの８セット、





大腿四頭筋がパンパンに～




よーし今日はこれくらいにしといたら！！（笑）

バーベキューは暑かった！

昨日は６人のパーテイー仲間とバーベキュー大会に参加、

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なかなか料理はいけてたけど



暑かったなー、１０月なのに気温３２度か～それは無いでしょう？