今日も元気だー早朝トレーニング最高！

今日も元気だー！早朝トレーニング！今日も、自宅のジムで

１．大腿筋ーヒンズースクワット500回×２セット

２・大胸筋上部ーインクライベンチプレス３０KG～３５KGダンベルで１０レップス×６セット

３・腹筋上部・中部ーシットアップ１００回×６セット

４・腹筋下部ーレッグレイズ５０×７セット

   

退社後の夕方からは５kmのジョギング、で今日は

これ位にしといたらー！（笑）

今日もおいしいお酒が呑めるかな？

よっしゃー！