20161025練習記録

練習と言える内容ではないけれども、備忘録として残す。

筋力トレーニング
腕立て　プッシュアップバー＋足を高めにし、肩甲骨が
稼働する深さ３＊１０
ワームス、１セット目腹筋ローラー、２セット目からは
腰に違和感少しあったので、なしで。８と２＊１０
自重スクワット３＊１０

３種目をセット方で実施。
腕立ての強度が高すぎる気がしないでもない。
倒立腕立てと普通の腕立てのローテ、引く動作の導入も
考えるべきか。そうしてくると、下半身が少なすぎる。

時間はあるほうなので、もう少し鍛える気持ちが必要か。

頑張ります。