スピニングバイク導入

ハイガー産業のHG-YX-5002というスピニングバイクを購入。
入金後、翌日配達。世の中便利になりました。

組み立てる時間も４０分程度。到着日にピンディングペダルとシューズを買い
本日試運転。

ロードで走る感覚とは違い、これ楽すぎなんじゃない？という感じが
最初しましたが、強度を上げれば、自転車降りた後
結構ハム、殿筋にきてました。ハムへの負荷は結構高いです。

ほんの少ししかやっていませんでしたが、今のところの感想としては
・主にハムのⅡaとⅠ筋の筋持久力の向上
・LSD等の有酸素運動の代わり
に効果が期待できそうです。
瞬発系については、今回購入したマシンでは、難しく感じました。
回転数を高めればいいのでしょうか。

また、引きつけは鍛えられますが、膝が前に出てからの接地、接地からの
出力に関しても、難しく感じます。ダンシングすればまた違うかもしれません。

帰り道、バイクではできなかった動きを意識し、走ることで
殿筋、ハム、下腿の連動はスムーズに行えたので
やりすぎるとわかりませんが、フォームへの影響は少ない気がしました。

目的は、４００ｍの記録向上を走り込みしないでできないだろうか。
なので、目的に沿った利用はできそうです。
瞬発系は今まで通り、走りとウェイトで鍛えていきます。

購入後、少し調べたら、よりいい感じの
ものが見つかったのが少し悔やまれます。

付属のメーターもかなり残念。結構やっても心拍数８６、
いつから強くなった私の心臓。別途心拍数を測る時計を購入予定。

頑張ります。