負の感情からの開放

心の負の感情を取り除くために、

ずっと、心の中で許せなかった人を許す。
許すとは、もういいわと諦めて、
そのことを忘れようとするのではなく、
その人への執着から解放されること。
シンデレラが、あれだけ虐められたママ母に
「貴方を許します」と言ったように。

自分の今の感情を認める。
嫉妬や恨みなどの負の感情も、
あっさりと認めることができれば、
「しまった」とか、「気をつけないと」
という気持ちになり、
少しずつ負の感情から解放されます。
とは、精神科医の和田秀樹先生。

また、幸福論のアランは、
「悲観主義は気分によるものであり、
楽観主義は意志によるものである」 と言ってる。

意識して、
楽観的であることを目指す。
不満からくるざわつきや余計な心配事も
心をキレイに洗濯する事で、
負の感情を取り除き、
脳を快の状態にできるようになる。

まずは、
どんなことでも笑ってすませること、
いつも上機嫌でいること
を実践してみることやね。