水曜日の昼 ^ ^

お疲れ様です。

本日もジョギング、犬の散歩からの

スタートでした。

やっと水曜日、まだ水曜日的な今日ですが

お昼ご飯は、なか卯のランチにしてみました。

親子丼とはいからうどん「冷」@580

親子丼は味が濃いめ目に仕上がっておりました。うどんはもちもち感と腰があり、

好みです。強いて言えば冷凍うどん的な

感じです。

ご馳走様でした。

そう言えば昨日はほっともっとグリルの

ワイルドチキンプレート@650

ポイント@480を使用して

@170で食しました。^ - ^

千切りキャベツと味噌汁はセブンで購入。

チキン好きのワタクシには最高でして、

ビールが有れはなぁーなんて思ってしまいました。

今日は午後から外出何ですが、

昨日に比べると非常に蒸し暑く

湿気がある風が強く吹いております。

やはり、丼物と小うどんでも

お腹いっぱいになりますね。

午後からの仕事も頑張ります。^ ^

家族の紹介🐢^ ^

お疲れ様です。

本日の日曜日ら関東南部は午前中は

雨でした。　　

日曜日に雨だと何となく損した気分になってしまいます。

いきなりですが、

我家では亀を飼育しております。

2003年から飼育しているオス亀くん。

飼育して10年位迄は顔が黄色い線が入ってましたが現在は真っ黒になっております。

この亀さん我家の長男が幼稚園児の頃に

転勤先の大阪府吹田市のペットショップで購入した亀さんです。

実はもう一匹メスの亀も飼育しておりましたが、昨年5月に亡くなりました。

こみらは娘が東京に帰省した時に縁日の

屋台の亀すくいで取って家に来た亀でした。約18年飼育しました。

今までは5月から9月初旬迄食餌は物凄く旺盛なんでしたが今年は少食で少し心配しております。

水は非常に汚すので毎日変えてあげて清潔にしております。

大阪、鳥取、神奈川、埼玉、東京と

連れて行き家族の一員として大事に

しております。

亀の寿命は30年と聞いてますので

この先も大事に飼育しながら、

長生きして欲しい思います。(^ ^)

金曜日の昼（≧∇≦）

お疲れ様です。

本日も愛犬の散歩、ジョギングからの

スタートでした。

そして、今日も仕事で渋谷に来ています。

蒸し暑く今にも雨が降り出しそうです。

本日のお昼ですが、

野郎ラーメン店チェーン店の様です。

渋谷センター街総本店で食しました。

券売機にて食券を購入、店内は

カウンターのみで着席前にテーブルを

アルコールで除菌してから通されました。

そこまでは良かったのですが、

食券を外人が要求してきたので、

お願いしますと手渡ししました。

ところが後から来店した客の方が先に食事を出されるのでおかしいと思い、

他の店員にまだか？と尋ねたところ、

案の定忘れられていて非常に腹立たしい昼飯となってしまいました。

ロスした時間は30分！

私にとっては大変貴重な時間なのに…。

野菜炒め定食@700

ご飯の量　普通180g

野菜の量　マシ600g

味玉は遅延したのでサービスとのこと。

野菜の量は600gプラス料金になりませんが

800gとなるとメガマシで＋@200となります。

ワタクシにはライスも半分の90g、

野菜も普通の400gで充分でした。

味の方は若い人が好む様に仕上げてますね。

味付けは焦がし醤油と塩豚骨と選べます。

ワタクシは塩豚骨にしてみました。

背脂とニンニクも入っており油断してしまいました。

ここの店は今日が最初で最後、

リピは無いと思います。

早く忘れたいと思います。

サバの効能効果(^_^)

お疲れ様です。

本日もジョギングそして愛犬の散歩からのスタートでした。

今朝は可也涼しくジョギング時は大汗かきましたが走り易く気持ちの良いジョギングが出来ました。^ ^

そんな中、毎日測定してます血圧ですが、

以前は140越えの時も有ったり、

健康診断では150越えたこともあり、

高血圧と診断されたこともありました。

しかし、ここ一年は良い感じの数値が出ております。

これらは、日頃から好んで食すサバのお陰かと思います。

本日のお昼もやよい軒にて、

サバの塩焼き定食@760 でした。

機械の時間合わせが出来てませんが、

測定時間帯はAM8時頃です。

サバの栄養効果については、ご存じの通り

DHA.EPAが豊富に含まれていて、

100gのサバを食べると1日分のDHA.EPAが摂取出来るとのことです。^_^

なので、動脈硬化の予防、高血圧などに対しての生活習慣病などから我々の体を守ってくれる働きも得る様ですね。

ワタクシも健康を意識する年齢層なので

今後も積極的に食して病気予防などしていきたいと思います。(^_^)

国立科学博物館(o^^o)

お疲れ様です。

毎度のこと、今朝4時起床、愛犬の散歩と

ジョギングからのスタートでした。

そして本日は午後から上野公園内にある、

国立科学博物館に仕事で来ています。

こちら上野駅から少し歩いた所にあります。

我家からも非常に近いです。^ ^

夏休みでちびっ子等等親御さんち連れられ賑わってます。

入館も完全予約制とのことで定員数に

制限があるとのこと。

展示物はとても迫力があり、

子供は興味を持って学べる所と思います。

じっくり見ようと思ったら一日かかりの様です。

私もプライベートで勉強のため、

改めて来てみたいと思おます。(°▽°)