エアロビクス＆ヨガ

今日もスポーツクラブに行ってきました。

まずは「エアロビクス」です。
かつてやってたので、基本的なステップや腕の振りはインストラクターさんのを見てスイスイやれたので
「なんだ～出来るじゃん！」と調子にのって最初からとばしすぎたら
後半、一連の振り付けがついてきたら多少つまってしまい、体力的にもきつくなってきました（汗）
４５分のレッスンだと甘く見てはいけなかった

また、振り付けは、以前習っていた先生のやりかたが身についてしまってるので
「あの先生だったら次はこうくる」的な動きが体に入っちゃってて
スポーツクラブのインストラクターさんの振り付けの逆をやってしまいそうになり少し戸惑いました。
まあ、あと２～３回も行けば、こちらの振り付けにも慣れるでしょう。
みっちり動き続けたので汗だくになりました。
やっぱりエアロビクスはいいなあ～スポーツやった気分になってスカッとします！

そのあとは「ヨガ」。
最初、目を閉じて座ってるのが長くてどうなの？？と思いましたけど
いろいろインストラクターさんが言葉を発していて、それが瞑想的で気持ちよかったです。
動きはゆっくりだけど、思った以上に体の中から力が出て、体がシッカリした気持ちになりました。

最後にマットに仰向けになったとき、その数分間を本当に眠ってしまい
インストラクターさんの声で目が覚めたときは、「ここはどこ？」だかわからなくなってしまいました。
短時間だけどかなり熟睡したようです。
ヨガもなかなかいい！！ちょっとHIPHOPも気になりますが(笑)

とりあえず、「エアロビクス＆ヨガ」「ベリーダンス＆ピラティス」のパターンで
週２日ほど通ってみようかと思います。
プログラムの間が１５分あいてて、ちょうど次に移行しやすくなってるんですよね

家に帰ったら、体がガクガクになっていて、ヨロヨロと犬の散歩をしてた私です。
今日のプログラムはかなり体にきたなぁ