ラン１５キロ

今日のランは１５キロ。昨日まで仕事が忙しく寝不足であること、この後、出掛ける予定が
あること、そして本降りの雨であること。が同じくらいの割合で走る気持ちを萎えさせまし
た。
そろそろ自転車も漕がなくてはいけないし、ランも来シーズンへ繋がるように走力を維持し
ていかなくてはならないのになかなかトレーニングが進みません。

タイム
～ ５キロ ２４分３２秒
～１０キロ ２３分１６秒
～１５キロ ２４分５０秒
合計 １時間１３分３９秒