スイム

ランが３週間ぶりならスイムは丁度１か月ぶりです。
とても練習できる状態ではなく、せめて水に浸かって少しでも感覚を取り戻す
ことを目的として泳いできました。

（メニュー）　名東区プール　　２５ｍ
Ｗ－ＵＰ　　２００ｍ×　２　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　１００ｍ×１０　　ＩＭ　　２分
Ｓ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　１０秒休み　　ドリル
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　２１００ｍ

スイムはかなり調子を上げていただけに１か月も泳げなかったのはかなり痛い。



実は、朝２０キロ走るつもりで家を出ましたが左の膝が痛く３．５キロ地点で
断念して、痛む左ひざを労わるようにして自宅まで帰ってきました。
とほほ。だな。