スイム

スイムを復活させてからまだ日が浅いのでハード練習は少し辛い。
なので、４種目まんべんなく泳ぎ、またメインはプルを多めに
こなすことで全体の負荷を調節しました。


メニュー　上社　短水路　１０時５５分～１１時４５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　 ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１５０ｍ×　４　３分　　　　　Ｆｌｙ－Ｂａ－Ｂｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　８　５０秒　　　　Ｆｒ
　　　　　１００ｍ×　４　１分４０秒　　Ｆｒ
　　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　　Ｆｒ　　セット間１分
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４００ｍ

プルはサイクルオーバーするかと思いきや何とか回れたので
少しは自信になったかな。